Showing posts with label Terapi Dan Konseling. Show all posts
Showing posts with label Terapi Dan Konseling. Show all posts

Berapa Lama Terapi Berlangsung?

by
Pengobatan setiap orang berbeda. Berapa lama terapi berlangsung tergantung pada banyak faktor. anda mungkin memiliki masalah yang rumit, atau masalah yang relatif sederhana yang anda ingin kenali. Beberapa jenis pengobatan terapi bersifat jangka pendek, sementara yang lain mungkin lebih lama. Pada praktiknya, mungkin anda juga dibatasi oleh asuransi anda.


Namun, membahas lamanya terapi penting dibicarakan dengan terapis anda di awal. Hal ini akan memberikan ide untuk memulai terapi menuju tujuan dan apa yang ingin anda capai. Jangan takut untuk meninjau kembali tujuan anda setiap saat terapi berlangsung, karena tujuan sering dimodifikasi atau diubah selama pengobatan.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Mitos Tentang Terapi

by
Mitos Tentang Terapi
Saya tidak butuh terapis. Saya cukup pintar untuk memecahkan masalah saya sendiri. Kita semua memiliki kelemahan. Kecerdasan tidak ada hubungannya dengan hal tersebut. Seorang terapis yang baik tidak memberitahu anda apa yang harus dilakukan atau bagaimana untuk menjalani hidup anda. Dia akan memberikan anda perspektif luar dari hasil pengalaman dan membantu anda mendapatkan wawasan diri sehingga dapat membuat pilihan yang lebih baik.


Terapi adalah untuk orang gila. Terapi adalah untuk orang yang memiliki cukup kesadaran diri untuk menyadari bahwa mereka membutuhkan uluran tangan, dan ingin belajar alat dan teknik untuk menjadi lebih percaya diri dan seimbang secara emosional.
Semua terapis yang ingin bicarakan adalah mengenai orang tua saya. Ketika menjelajahi hubungan keluarga kadang-kadang dapat memperjelas pikiran dan perilaku di kemudian hari, yang bukan satu-satunya fokus terapi. Fokus utama adalah apakah yang perlu anda lakukan untuk mengubah pola dan gejala tidak sehat dalam hidup. Terapi bukan tentang menyalahkan orang tua anda atau tempat tinggal di masa lalu.

Terapi memanjakan diri, yang ada untuk pengeluh. Terapi adalah kerja keras. Mengeluh tidak akan membuat anda melangkah jauh. Peningkatan dalam terapi berasal dari melihat secara jelas diri dan kehidupan anda, dan mengambil tanggung jawab atas tindakan anda sendiri. Terapis akan membantu anda, tetapi pada akhirnya andalah yang harus melakukan pekerjaan.

 Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Mengapa Terapi Dan Bukan Obat-Obatan?

by

Pemikiran mampu memecahkan masalah anda dengan minum pil setiap hari dapat terdengar menarik. Kalau saja semudah itu! Masalah mental dan emosional memiliki beberapa penyebab, dan obat bukanlah pengobatan satu 'stop'.
Obat dapat membantu meringankan gejala tertentu, tetapi datang dengan efek samping. Selain itu, tidak dapat memecahkan "gambaran besar" masalah. Obat tidak akan memperbaiki hubungan anda, membantu anda mengetahui apa yang harus dilakukan dengan hidup anda, atau memberikan wawasan mengapa anda terus melakukan berbagai hal yang anda tahu berakibat buruk bagi anda.
Terapi dapat menghabiskan waktu dan sulit, karena emosi dan pikiran tidak nyaman sering muncul sebagai bagian dari proses pengobatan. Namun, terapi memberikan manfaat jangka panjang yang membantu melegakan gejala.

Terapi memberi anda alat untuk mengubah hidup anda, untuk berhubungan baik dengan orang lain, membangun kehidupan yang anda inginkan untuk diri sendiri, dan mengatasi tantangan apapun yang datang dengan cara anda.

 Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Membayar Terapi Dan Konseling

by

Bacalah rencana anda secara teliti untuk melihat manfaat apa yang anda peroleh. Beberapa jenis perawatan profesional kesehatan mental mungkin tidak tercakup dalam klaim asuransi. Anda mungkin perlu rujukan asuransi melalui dokter pribadi anda.

Juga perlu diingat bahwa beberapa terapis tidak menerima asuransi, hanya menerima pembayaran langsung dari pasien. Kadang-kadang terapis ini akan menerima pembayaran berskala dari apa yang anda mampu bayar per sesi. Jangan takut untuk bertanya pengaturan pembayaran apa yang dapat dilakukan jika anda merasa terapis ini bisa cocok bagi anda.
Terapi yang terjangkau dan pilihan konseling
Lihatlah di sekitar komunitas anda untuk lembaga pelayanan atau organisasi yang menawarkan psikoterapi dengan harga diskon. Pusat-pusat senior, lembaga pelayanan keluarga, dan klinik kesehatan mental adalah tempat yang baik untuk memulai. Banyak menawarkan pilihan yang terjangkau, termasuk skala pembayaran.

 Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Kapan Waktu Menghentikan Terapi Atau Konseling?

by
Kapan saatnya menghentikan terapi tergantung pada anda dan situasi pribadi anda. 
Idealnya, anda akan menghentikan terapi ketika anda dan terapis anda telah memutuskan bahwa anda telah memenuhi tujuan anda. Namun, anda mungkin merasa di beberapa titik bahwa anda sudah mendapatkan apa yang anda butuhkan dari terapi, bahkan jika terapis anda berpikir berbeda.




Meninggalkan terapi bisa sulit. 
Ingatlah bahwa hubungan terapeutik adalah ikatan yang kuat, dan mengakhiri hubungan ini merupakan kehilangan, bahkan jika pengobatan telah berhasil. Bicarakan mengenai hal ini dengan terapis anda. Perasaan ini adalah normal. Bukan tidak biasa bagi pelaku terapi untuk kembali sebentar ke terapisnya dari waktu ke waktu pada saat kebutuhan tersebut muncul.

 Selama anda terus mengikuti terapi, hal tersebut merupakan pilihan. 
Beberapa orang terus pergi ke terapi secara berkelanjutan. Hal tersebut tidak masalah, terutama jika anda tidak memiliki orang lain untuk berpaling yang dimintai dukungan dalam hidup anda. Idealnya, terapis dapat membantu anda mengembangkan sumber dukungan dari luar, tapi hal itu tidak selalu mungkin. Jika terapi memenuhi kebutuhan penting dalam hidup anda dan biaya bukan masalah, melanjutkan tanpa batas adalah pilihan yang sah. 

Tanda-tanda anda mungkin perlu mengganti terapis 
  • Anda tidak merasa nyaman berbicara tentang sesuatu. 
  • Terapis anda meremehkan masalah atau kekhawatiran anda. 
  • Terapis anda tampaknya memiliki agenda pribadi. 
  • Terapis anda berbicara lebih daripada mendengarkan. 
  • Terapis anda memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan bagaimana menjalani hidup anda.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Apakah Terapi Bekerja?

by
Anda seharusnya dapat memberitahu dalam satu atau dua sesi apakah anda dan terapis anda cocok. Tapi kadang-kadang, anda mungkin seperti terapis anda, merasa seperti anda tidak membuat kemajuan. Sangat penting untuk mengevaluasi kemajuan anda untuk memastikan anda mendapatkan apa yang anda butuhkan dari terapi.

Kata-kata peringatan: Tidak ada jalan cepat, mulus untuk pemulihan. Hal ini ternyata adalah proses yang penuh liku, dan sesekali mundur kembali. Kadang-kadang, apa yang awalnya tampak seperti masalah sederhana berubah menjadi masalah yang lebih rumit. Bersabarlah dan jangan berkecil hati atas kegagalan sementara. Memang tidak mudah untuk mengubah pola lama yang telah mengakar.

Ingat untuk berubah merupakan hal yang sulit, dan anda tidak akan menjadi orang yang baru semalam. Tapi anda akan melihat perubahan positif dalam hidup anda. Suasana hati keseluruhan mungkin akan membaik. anda mungkin merasa lebih terhubung dengan keluarga dan teman-teman. Atau krisis yang mungkin menyebabkan anda kewalahan di masa lalu tidak akan menjatuhkan anda saat ini.

 Tips untuk mengevaluasi kemajuan anda dalam terapi 
  • Apakah hidup anda berubah menjadi lebih baik?Lihatlah apakah ada perbedaan dalam kehidupan anda: pekerjaan, rumah, dan kehidupan sosial anda. 
  • Apakah anda telah memenuhi tujuan yang anda dan terapis anda telah atur? 
  • Apakah terapi menantang anda? 
  • Apakah meregang ke luar zona kenyamanan anda? 
  • Apakah anda merasa seperti anda mulai memahami diri sendiri lebih baik? 
  • Apakah anda merasa lebih percaya diri dan bersemangat? 
  • Apakah hubungan anda membaik?

Terapis anda harus bekerja dengan anda, mengevaluasi kembali tujuan dan kemajuan yang diperlukan. Namun, ingat bahwa terapi bukan kompetisi. Anda tidak gagal jika anda tidak memenuhi tujuan dalam sejumlah sesi yang awalnya telah direncanakan. Berfokus pada kemajuan secara keseluruhan dan apa yang telah anda pelajari sepanjang waktu. 

 Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Memanfaatkan Sebagian Besar Terapi Dan Konseling

by
Untuk memanfaatkan sebagian besar terapi, anda harus menempatkan apa yang anda pelajari dalam sesi ke dalam praktek kehidupan nyata. 50 menit terapi setiap minggu tidak akan memperbaiki anda, melainkan bagaimana anda menggunakan apa yang anda pelajari dalam kehidupan anda.


Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan hasil maksimal dari terapi anda:
Lakukan perubahan gaya hidup sehat. Ada banyak hal yang dapat anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk mendukung suasana hati dan meningkatkan kesehatan emosional anda. Berhubungan dengan orang lain untuk dukungan. Lakukan banyak olahraga dan tidur. Makan dengan baik. Luangkan waktu untuk relaksasi dan bermain.




 Jangan berharap terapis memberitahu anda apa yang harus dilakukan. Anda dan terapis anda adalah mitra dalam pemulihan anda. Terapis anda dapat membantu membimbing anda dan membuat saran untuk pengobatan, tetapi hanya anda yang dapat membuat perubahan yang dibutuhkan untuk bergerak maju.

Buatlah komitmen dalam perawatan anda. Jangan melewatkan sesi terapi kecuali jika anda benar-benar harus. Jika terapis anda memberi anda pekerjaan rumah antara sesi, pastikan melakukannya. Jika anda menemukan diri anda melewatkan sesi atau enggan untuk pergi, tanyakan pada diri sendiri mengapa. Apakah anda menghindari diskusi yang menyakitkan? Apakah sesi terakhir menyentuh saraf? Bicarakan tentang keengganan anda dengan terapis anda.
Bagikan apa yang anda rasakan. Anda akan mendapatkan hasil maksimal terapi jika anda terbuka dan jujur ​​dengan terapis anda tentang perasaan anda. Jika anda merasa malu atau memalukan, atau sesuatu yang terlalu menyakitkan untuk dibicarakan, jangan takut memberitahukan terapis anda. Perlahan-lahan, anda dapat bekerja sama untuk mengetahui permasalahannya.

 Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Apa Yang Akan Terjadi Dalam Terapi Atau Konseling

by
Setiap terapis berbeda, tetapi biasanya ada beberapa kesamaan dengan bagaimana terapi terstruktur. Biasanya, sesi akan berlangsung sekitar satu jam, dan sering sekitar sekali seminggu, meskipun untuk terapi yang lebih intensif mungkin lebih sering. Terapi ini biasanya dilakukan di kantor terapis, tetapi terapis juga dapat bekerja di rumah sakit dan panti jompo, dan dalam beberapa kasus melakukan kunjungan rumah.
Mengharapkan kecocokan antara anda dan terapis anda. Jangan diam bila terdapat ketidakcocokan. Anda mungkin perlu menemui satu atau lebih terapis sampai anda mengalami perasaan dimengerti dan diterima.

Terapi adalah kemitraan. Baik anda dan terapis anda berkontribusi pada proses penyembuhan. Anda tidak diharapkan untuk melakukan pekerjaan pemulihan semuanya sendiri, tapi terapis anda tidak dapat melakukannya untuk anda juga. Terapi seharusnya terasa seperti suatu kolaborasi.

 Terapi tidak akan selalu terasa menyenangkan. Kenangan, frustrasi atau perasaan yang menyakitkan mungkin muncul. Hal ini adalah bagian normal dari terapi dan terapis anda akan memandu anda melalui proses ini. Pastikan untuk berkomunikasi dengan terapis anda tentang bagaimana perasaan anda.

 Terapi harus menjadi suatu tempat aman. Akan ada suatu saat ketika anda akan merasa tertantang atau ketika anda sedang menghadapi perasaan tidak menyenangkan, anda harus selalu merasa aman. Jika anda mulai merasa kewalahan atau takut pada sesi terapi anda, berbicara dengan terapis anda.
Sesi Terapi
Sesi terapi pertama atau kedua adalah waktu untuk saling terhubung, waktu bagi terapis untuk mempelajari anda dan masalah anda.Terapis dapat meminta riwayat kesehatan mental dan fisik.

Juga merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan terapis tentang apa yang ingin anda capai dalam terapi. Bersama-sama, anda dapat menetapkan tujuan dan tolok ukur yang dapat anda gunakan untuk mengukur kemajuan anda sepanjang jalan.
Saat ini juga merupakan waktu yang penting bagi anda untuk mengevaluasi hubungan anda dengan terapis anda. 

  • Apakah anda merasa seperti terapis anda peduli tentang situasi anda, dan berperan dalam pemulihan anda? 
  • Apakah anda merasa nyaman mengajukan pertanyaan dan berbagi informasi sensitif? 

Ingat, perasaan anda, juga pikiran anda adalah penting, jadi jika anda merasa tidak nyaman, jangan ragu untuk mempertimbangkan terapis lain.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Jenis Terapi Dan Terapis

by
Ada begitu banyak jenis terapi dan terapis, mungkin terasa sedikit berlebihan pada saat memulai. Hanya ingat bahwa tidak ada satu jenis terapi yang terbaik. Itu semua tergantung pada preferensi pribadi dan kebutuhan anda.
Memang benar bahwa teknik-teknik tertentu lebih berguna daripada yang lain dalam berurusan dengan jenis masalah tertentu (misalnya fobia). Tapi secara umum, penelitian tentang jenis terapi"terbaik" selalu mencapai kesimpulan yang sama: filosofi di balik terapi jauh kurang penting daripada hubungan antara anda dan terapis anda. 
Meskipun anda merasa nyaman dan percaya dalam hubungan model terapi tersebut, seperti mobil anda, terapi hanya kendaraan yang akan membantu anda bergerak maju untuk menjalani hidup lebih memuaskan, terlepas dari keadaan yang membawa anda ke terapi.

Jenis-jenis terapi pada umumnya
Kebanyakan terapis tidak membatasi diri pada satu jenis tertentu terapi, tetapi mencampur berbagai jenis terapi agar sesuai dengan situasi yang dihadapi. Sehingga menawarkan berbagai alat ampuh yang dapat digunakan terapis. Namun, terapis sering memiliki orientasi tertentu yang menuntun mereka.
  1. Terapi individual. Terapi individual mengeksplorasi pikiran negatif dan perasaan, serta perilaku berbahaya atau merusak diri sendiri yang mungkin menyertai. Terapi individual dapat menyelidiki penyebab masalah saat ini (seperti pola hubungan yang tidak sehat atau pengalaman traumatis dari masa lalu anda), tetapi fokus utama adalah untuk membuat perubahan positif pada sekarang ini.
  2. Terapi keluarga. Terapi keluarga melibatkan pengobatan lebih dari satu anggota keluarga pada saat yang sama untuk membantu keluarga menyelesaikan konflik dan meningkatkan interaksi. Hal ini sering didasarkan pada premis bahwa keluarga adalah sebuah sistem. Jika salah satu peran dalam keluarga berubah, semuanya terkena dan perlu mengubah perilaku mereka juga.
  3. Terapi kelompok. Terapi kelompok difasilitasi oleh seorang terapis profesional, dan melibatkan suatu grup sebaya berada pada masalah yang sama, seperti kecemasan, depresi atau penyalahgunaan zat. Terapi kelompok dapat menjadi tempat berharga untuk melatih dinamika sosial dalam suatu lingkungan yang aman serta mendapatkan inspirasi dan ide-ide dari rekan-rekan yang berjuang dengan masalah yang sama.
  4. Terapi Pasangan (konseling pernikahan). Terapi pasangan melibatkan dua orang dalam hubungan berkomitmen. Pasangan pergi ke terapi untuk belajar bagaimana berhubungan melalui perbedaan-perbedaan mereka, berkomunikasi lebih baik dan tantangan yang memecahkan masalah dalam hubungan.
Jenis terapis dan konselor
Dibawah adalah jenis-jenis profesional kesehatan mental yang telah menerima pelatihan dalam terapi dan disertifikasi. Banyak organisasi profesi menyediakan pencarian online untuk profesional yang berkualitas. anda juga mungkin ingin memeriksa kembali peraturan di negara anda untuk memastikan lisensi terapis up to date dan tidak ada pelanggaran etika yang terdaftar.

Namun, perlu diingat bahwa konselor, seperti ulama, motivator kehidupan, dll, mungkin dapat mendengarkan dan mendukung anda. Tidak selalu surat kepercayaan (credential) menentukan kualitas terapi.
Jenis-jenis profesional kesehatan mental
  • Psikolog. Psikolog memiliki gelar doktor di bidang psikologi (Ph.D. atau Psy.D) dan berlisensi dalam psikologi klinis.
  • Pekerja Sosial Klinis Berizin. Pekerja Sosial Klinis Berizin memiliki gelar Master di bidang pekerjaan sosial bersamaan dengan pelatihan klinis tambahan.
  • Terapis Perkawinan dan Keluarga. Terapis Perkawinan dan Keluarga memiliki gelar Master dan pengalaman klinis dalam perkawinan dan terapi keluarga.
  • Psikiater. Seorang psikiater adalah dokter yang mengkhususkan diri dalam kesehatan mental. Karena mereka adalah dokter, psikiater dapat memberikan resep obat.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Mencari Terapis Yang Tepat Untuk Anda

by
Mencari terapis yang tepat mungkin akan menyita waktu dan energi, tapi bakalan sepadan dengan usaha. Hubungan dengan terapis anda penting. Anda membutuhkan seseorang yang dapat anda percaya, seseorang yang anda merasa nyaman berbicara tentang subjek sulit dan rahasia intim, seseorang yang akan menjadi mitra bagi pemulihan anda.

Terapi tidak akan efektif kecuali jika anda memiliki ikatan ini, jadi luangkan waktu di awal untuk menemukan terapis yang tepat untuk anda. Tidak apa-apa berkeliling dan mengajukan pertanyaan saat mewawancarai terapis potensial. Ikuti tips berikut untuk mencari terapis yang tepat untuk anda :
Pengalaman penting. Salah satu alasan utama untuk menemui seorang terapis, daripada hanya berbicara dengan seorang teman, adalah pengalamannya. Carilah seorang terapis yang berpengalaman dalam mengobati masalah yang anda miliki.
Seringkali, terapis memiliki area fokus khusus , seperti depresi atau gangguan makan. Terapis berpengalaman telah melihat masalah yang anda hadapi lagi dan lagi, yang memperluas pandangan mereka dan memberikan mereka lebih banyak wawasan. Dan untuk beberapa masalah seperti trauma, bertemu seorang spesialis adalah mutlak.
Belajar tentang orientasi pengobatan yang berbeda. Banyak terapis yang melakukan campuran orientasi. Namun, merupakan ide yang baik untuk belajar tentang jenis pengobatan yang berbeda, karena dapat mempengaruhi cara terapis anda berhubungan dan menyarankan lamanya pengobatan.

Memeriksa lisensi. Surat kepercayaan (Credential) bukanlah segalanya, tetapi jika anda membayar untuk seorang profesional berlisensi, pastikan terapis tersebut memegang lisensi saat ini dan berada dalam posisi yang baik sesuai peraturan negara. Juga periksa keluhan Percayai insting anda. Bahkan jika terapis anda tampak hebat di atas kertas, jika hubungan tidak terasa benar, jika anda tidak percaya pada orangnya atau merasa seperti dia tidak benar-benar peduli, lanjutkan dengan pilihan lain. Seorang terapis yang baik akan menghormati pilihan ini dan tidak menekan anda atau membuat anda merasa bersalah.
Pertanyaan yang ditanyakan pada diri sendiri ketika memilih terapis. Apa yang paling penting dalam seorang terapis atau konselor adalah rasa terkoneksi, keamanan, dan dukungan. Tanyakan kepada diri anda pertanyaan-pertanyaan berikut: 
  • Apakah memang terapis ini benar-benar peduli tentang anda dan masalah anda? 
  • Apakah anda merasa seolah-olah terapis ini mengerti anda? 
  • Apakah terapis ini menerima anda sebagai diri anda sendiri? 
  • Apakah anda merasa nyaman mengungkapkan informasi pribadi kepada individu ini?
  • Apakah anda merasa seolah-olah anda bisa jujur ​​dan terbuka dengan terapis ini? 
  • Apakah terapis ini benar-benar merasakan perasaan anda dan apa yang anda katakan? 
  • Membuat anda merasa didengar?
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Bagaimana Terapi Dan Konseling Dapat Membantu

by
Berbicara tentang pikiran dan perasaan dengan orang yang mendukung membuat anda merasa lebih baik. Hal ini sangat menyembuhkan dalam dan dari diri sendiri, untuk menyuarakan kekhawatiran anda atau berbicara tentang sesuatu yang membebani pikiran anda. Dan rasanya enak untuk didengarkan, untuk mengetahui bahwa orang lain peduli tentang anda dan ingin membantu.

Memang dapat sangat membantu untuk berbicara tentang masalah anda kepada teman dekat dan anggota keluarga. Tetapi kadang-kadang, kita perlu bantuan karena orang-orang di sekitar kita tidak mampu menyediakan. Ketika anda membutuhkan dukungan ekstra, perspektif luar, atau bimbingan ahli, berbicara dengan seorang terapis atau konselor dapat membantu. Sementara dukungan dari teman dan keluarga adalah penting sebagai terapi berbeda.

Terapis adalah pendengar profesional terlatih yang dapat membantu anda sampai ke akar masalah anda, mengatasi tantangan emosional, dan membuat perubahan positif dalam

hidup anda. Anda tidak harus didiagnosis bermasalah dengan kesehatan mental untuk memperoleh manfaat terapi. Banyak orang mencari bantuan dalam terapi untuk masalah sehari-hari misalnya masalah hubungan, stres kerja, atau keraguan diri. Lainnya beralih ke terapi selama masa sulit, seperti perceraian.

 Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm

Memperoleh Hasil Terbanyak Dari Terapi Dan Konseling

by
Terapi dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk masalah mental dan emosional. Tetapi untuk menuai manfaatnya, penting untuk memilih terapis yang tepat, seseorang yang anda percaya yang membuat anda merasa diperhatikan dan memiliki pengalaman untuk membantu anda membuat perubahan yang lebih baik dalam hidup anda. Seorang terapis yang baik membantu anda untuk menjadi lebih kuat dan lebih sadar diri. Akan tetapi terapis anda tidak dapat melakukan pekerjaan untuk anda, agar sebagian besar sesi bermanfaat, anda harus menjadi peserta aktif.
Subscribe to: Posts (Atom)