Showing posts with label Tertawa Obat Terbaik. Show all posts
Showing posts with label Tertawa Obat Terbaik. Show all posts

Manfaat Tertawa

by



Manfaat Kesehatan secara Fisik:
  • Meningkatkan kekebalan
  • Menurunkan hormon stres
  • Mengurangi rasa sakit
  • Melemaskan otot-otot
  • Mencegah penyakit jantung

Manfaat Kesehatan secara Mental:
  • Menambahkan sukacita dan semangat untuk hidup
  • Meringankan kecemasan dan ketakutan
  • Mengurangi stres
  • Meningkatkan mood
  • Meningkatkan ketahanan
Manfaat Sosial:
  • Memperkuat hubungan
  • Menarik orang lain kepada kita
  • Meningkatkan kerja sama tim
  • Membantu meredakan konflik
  • Meningkatkan ikatan kelompok

Disadur dari : http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm

Menggunakan Humor Dan Bermain Untuk Mengatasi Tantangan Dan Meningkatkan Kehidupan

by


Kemampuan tertawa, bermain, dan bersenang-senang dengan orang lain tidak hanya membuat hidup lebih menyenangkan tetapi juga membantu Anda memecahkan masalah, berhubungan dengan orang lain, dan lebih kreatif. Orang-orang yang menggabungkan humor dan bermain dalam kehidupan sehari-hari menemukan bahwa hal itu memperbaharui mereka dan semua hubungan mereka.
Hidup membawa tantangan yang bisa membuat Anda mendapatkan yang terbaik bagi Anda atau menjadi mainan untuk imajinasi Anda. Ketika Anda "menjadi masalah" dan menjadi terlalu serius, akan sulit untuk berpikir di luar kotak dan menemukan solusi baru. Tapi ketika Anda bermain dengan masalah, Anda sering dapat mengubahnya menjadi kesempatan untuk belajar kreatif. 
Bermain dengan masalah tampaknya datang secara alami pada anak-anak. Ketika mereka bingung atau takut, mereka menjadikan masalah masuk dalam permainan, memberikan mereka rasa kontrol dan kesempatan untuk bereksperimen dengan solusi baru. Berinteraksi dengan orang lain dengan cara yang menyenangkan membantu Anda mempertahankan kemampuan kreatif ini.
Berikut adalah dua contoh dari orang-orang yang menjadikan masalah sehari-hari dan mengubahnya melalui tawa dan bermain:
Roy, seorang pengusaha yang telah pensiun, sangat bersemangat yang akhirnya memiliki waktu untuk mengabdikan diri untuk golf, olahraga favoritnya. Namun, semakin dia bermain, semakin sedikit dia menikmatinya. Meskipun permainannya telah meningkat secara dramatis, dia marah dengan dirinya sendiri atas setiap kesalahan. Roy secara bijaksana menyadari bahwa teman bermain golf nya mempengaruhi sikapnya, sehingga ia berhenti bermain dengan orang-orang yang bermain terlalu serius. Ketika ia bermain dengan teman-teman yang lebih fokus pada bersenang-senang daripada nilai dalam permainan, ia kurang kritis terhadap dirinya sendiri. Sekarang golf menyenangkan seperti yang Roy harapkan. Dia mencetak nilai lebih baik tanpa bekerja lebih keras. Dan semakin cerah pandangan yang ia dapatkan dari teman-temannya maka permainan tersebut menyebar ke bagian lain hidupnya, termasuk pekerjaannya.


Jane bekerja di rumah merancang kartu ucapan, pekerjaan yang dia sukai tapi sekarang terasa menjadi rutinitas. Dua gadis kecil yang suka menggambar dan melukis tinggal di sebelah rumah. Akhirnya, Jane mengundang gadis-gadis tersebut untuk bermain dengan semua perlengkapan seni yang dia punyai. Pada awalnya, ia hanya melihat, tetapi akhirnya dia bergabung. Tertawa, mewarnai, dan berpura-pura bermain dengan gadis-gadis kecil mengubah kehidupan Jane. Tidak hanya bermain dengan mereka mengakhiri kesepian dan sedikit kebosanan, tetapi memicu imajinasinya dan membantu karya seninya berkembang. Terbaik dari semua, hal itu menghidupkan kembali kesenangan dan percikan dalam hubungan Jane dengan suaminya.

Seperti tawa, humor, dan bermain menjadi bagian yang terintegrasi dari hidup Anda, kreativitas Anda akan berkembang dan penemuan-penemuan baru untuk bermain dengan teman-teman, rekan kerja, kenalan, dan orang yang dicintai akan terjadi setiap hari. Humor membawa Anda ke tempat yang lebih tinggi di mana Anda dapat melihat dunia dari lebih santai, positif, kreatif, menyenangkan, dan perspektif yang seimbang.

Disadur dari : http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm

Membawa Lebih Banyak Humor Dan Tawa Ke Dalam Hidup Anda

by
Ingin menciptakan kesenangan? Dapatkan hewan peliharaan ...
Sebagian besar dari kita mengalami kegembiraan bermain dengan hewan peliharaan dan teman berbulu yang merupakan cara bermanfaat untuk membawa lebih banyak tawa dan kegembiraan dalam hidup Anda. Tapi tahukah Anda bahwa memiliki hewan peliharaan juga baik untuk kesehatan mental dan fisik? Studi menunjukkan bahwa hewan peliharaan dapat melindungi Anda dari depresi, stres, dan bahkan penyakit jantung.
Tertawa adalah hak asasi Anda, bagian alami dari kehidupan bawaan dan alamiah. Bayi mulai tersenyum selama minggu-minggu pertama kehidupan dan tertawa lepas dalam beberapa bulan setelah dilahirkan. Bahkan jika Anda tidak tumbuh dalam rumah tangga di mana tawa adalah suara yang terdengar, Anda dapat belajar tertawa pada setiap tahap kehidupan.
Mulailah dengan menyisihkan waktu khusus mencari humor dan tawa, sehingga Anda mungkin dapat melakukannya, dan memulai dari sana. Akhirnya, Anda ingin memasukkan humor dan tawa ke dalam bangunan kehidupan Anda, temukanlah secara alami dalam segala hal yang Anda lakukan.

 Berikut adalah beberapa cara untuk memulai:
Tersenyum. Tersenyum adalah awal dari tawa. Seperti tawa, hal itu menular. Pioneer di "terapi tertawa," memungkinkan tertawa tanpa mengalami peristiwa lucu. Hal yang sama berlaku bila tersenyum. Ketika Anda melihat seseorang atau melihat sesuatu yang agak menyenangkan, praktekkan tersenyum.

 Hitung rejeki Anda. Secara harfiah buat daftar. Tindakan sederhana mengingat hal-hal yang baik dalam hidup Anda akan menjauhkan Anda dari pikiran negatif yang merupakan penghalang humor dan tawa. Ketika Anda berada dalam keadaan sedih, Anda perlu berjalan lebih jauh agar sampai pada humor dan tawa.

Ketika Anda mendengar tawa, bergerak ke arahnya. Kadang-kadang humor dan tawa adalah pribadi, lelucon bersama antar sekelompok kecil, tetapi umumnya bukan. Lebih sering, orang-orang sangat senang untuk berbagi sesuatu yang lucu karena memberikan mereka kesempatan untuk tertawa lagi dan tertawa dari humor yang Anda temukan di dalamnya. Ketika Anda mendengar tawa, cari dan bertanya, "Apa yang lucu?"

 Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang menyenangkan dan lucu. Mereka adalah orang yang mudah tertawa, baik bagi diri mereka sendiri dan pada kehidupan absurditas, yang secara rutin menemukan humor dalam kejadian sehari-hari. Titik pandang dan tawa mereka yang menyenangkan menular.

 Membawa humor ke percakapan. Tanya orang lain, "Apa hal paling lucu yang terjadi padamu hari ini? Minggu ini? Dalam kehidupan Anda?"

 Sumber : http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm

Mengembangkan Rasa Humor: Buat Diri Kurang Serius

by
Salah satu karakteristik penting yang membantu kita tertawa yaitu jangan terlalu serius. Kita semua sudah tahu orang yang mengetatkan rahang menganggap semuanya serius mematikan dan tidak pernah tertawa atas apa pun. Tidak ada yang menyenangkan di sana.
Beberapa peristiwa jelas menyedihkan dan tidak berkesempatan untuk tertawa. Tapi kebanyakan peristiwa dalam kehidupan tidak membawa perasaan yang berlebihan baik sedih atau gembira. Peristiwa tersebut berada dalam zona abu-abu kehidupan biasa yang memberikan Anda pilihan untuk tertawa atau tidak.


 Cara membantu diri sendiri melihat sisi kehidupan yang lebih ringan

Menertawakan diri sendiri. Berbagi momen memalukan Anda. Cara terbaik agar kurang serius adalah untuk berbicara tentang saat-saat ketika Anda menjadi terlalu serius.
Mencoba untuk menertawakan situasi daripada meratapi. Carilah humor dalam situasi yang buruk, dan ungkapkan ironi dan ketidakmungkinan dalam kehidupan. Ini akan membantu meningkatkan mood anda dan suasana hati orang lain di sekitar Anda.
Kelilingi diri Anda dengan pengingat untuk menyemangati. Tempatkan mainan di meja atau di mobil. Pasang poster lucu di kantor. Pilih screensaver komputer yang membuat tertawa. Bingkai foto keluarga atau teman pada saat bersenang-senang.
Menjaga berbagai hal dalam perspektif. Banyak hal dalam hidup berada di luar kendali, terutama perilaku orang lain. Meskipun Anda mungkin berpikir mengambil beban dunia di pundak Anda mengagumkan, dalam jangka panjang hal tersebut tidak realistis, tidak produktif, tidak sehat, dan bahkan egois.
Menghadapi stres Anda. Stres merupakan hambatan utama untuk humor dan tawa.
Perhatikan anak-anak dan tiru mereka. Mereka adalah ahli bermain, menghadapi hidup secara ringan, dan tertawa.


Checklist untuk menyemangati
Bila Anda menemukan diri Anda tersita oleh apa yang tampaknya masalah mengerikan, ajukan pertanyaan-pertanyaan:
  • Apakah benar-benar layak bila marah?
  • Apakah layak mengganggu orang lain?
  • Apakah itu penting?
  • Apakah itu buruk?
  • Apakah situasi dapat diperbaiki?
  • Apakah yang sebenarnya masalah Anda?
Sumber : http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm

Manfaat Sosial Humor Dan Tawa

by
Humor dan komunikasi lucu memperkuat hubungan dengan memicu perasaan positif dan mendorong ikatan emosi. Ketika kita tertawa dengan yang lain, suatu ikatan positif tercipta. Ikatan ini bertindak sebagai penyangga yang kuat terhadap stres, perselisihan, dan kekecewaan.



 Tertawa dengan orang lain lebih kuat daripada tertawa sendiri
  • Menciptakan kesempatan tertawa.
  • Menonton film lucu atau acara TV.
  • Pergi ke klub komedi.
  • Baca halaman lucu.
  • Temui teman-teman lucu.
  • Bagikan lelucon yang bagus atau cerita lucu.
  • Periksa bagian humor di toko buku.
  • Adakan nonton pertandingan bareng dengan teman-teman pada malam hari
  • Bermain dengan hewan peliharaan.
  • Pergi ke kelas tertawa.
  • Bermain-main dengan anak-anak.
  • Lakukan sesuatu yang konyol.
  • Buatlah waktu untuk kegiatan yang menyenangkan (misalnya bowling, golf miniatur, karaoke).


Tawa bersama adalah salah satu alat yang paling efektif untuk menjaga hubungan tetap segar dan menarik. Semua berbagi emosi membangun ikatan hubungan yang kuat dan abadi, namun berbagi tawa dan bermain juga menambahkan sukacita, semangat/vitalitas, dan ketahanan. Dan humor adalah cara yang ampuh dan efektif untuk menyembuhkan kebencian, perselisihan, dan luka. Tawa menyatukan orang selama masa-masa sulit.


Menggabungkan lebih banyak humor dan bermain dalam interaksi sehari-hari dapat meningkatkan kualitas cinta Anda dan hubungan serta koneksi Anda dengan rekan kerja, anggota keluarga, dan teman-teman. Menggunakan humor dan tawa dalam hubungan memungkinkan Anda untuk:


Menjadi lebih spontan. Humor membawa Anda keluar dari kepala Anda dan jauh dari masalah Anda.
Melepaskan perasaan defensif. Tertawa membantu Anda melupakan tuduhan, kritikan, dan keraguan.
Melepaskan hambatan. Ketakutan Anda yang tertahan dan mengendap dapat disingkirkan.
Mengekspresikan perasaan Anda yang sesungguhnya. Emosi yang tersimpan sangat dalam diijinkan naik ke permukaan.

Disadur dari : http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm

Tawa Dan Humor Membantu Anda Tetap Sehat Secara Emosional

by
Tertawa membuat Anda merasa lebih baik. Perasaan menyenangkan yang Anda dapatkan ketika tertawa, tetap tinggal dengan Anda bahkan setelah tawa reda. Humor membantu Anda tetap memandang positif dan optimis melalui situasi sulit, kecewa, dan kehilangan.

Lebih dari sekedar beristirahat dari kesedihan dan kesakitan, tawa memberi Anda keberanian dan kekuatan untuk menemukan sumber baru makna kehidupan dan harapan. Bahkan dalam keadaan paling sulit sekalipun, tertawa atau bahkan hanya tersenyum dapat membawa Anda jauh merasa lebih baik. Tawa benar-benar menular, hanya mendengar tawa mendorong otak Anda sehingga membuat Anda tersenyum dan tergabung dalam kegembiraan.
Hubungan antara tawa dan kesehatan mental
Tertawa melarutkan emosi yang menyedihkan. Anda tidak merasakan cemas, marah, atau sedih ketika Anda tertawa.


Tertawa membantu Anda bersantai dan bersemangat kembali. Hal ini mengurangi stres dan meningkatkan energi, memungkinkan Anda untuk tetap fokus dan menyelesaikan lebih banyak.
Humor menggeser cara pandang, memungkinkan Anda untuk melihat situasi lebih realistis. Suatu pandangan yang humoris menciptakan jarak jangkauan psikologis, yang dapat membantu Anda menghindari rasa berlebihan.


Disadur dari : http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm

Tertawa Adalah Obat Kuat Untuk Pikiran Dan Tubuh

by
"Selera humor adalah salah satu alat paling kuat yang dapat memastikan suasana hati sehari-hari dan keadaan emosional yang mendukung kesehatan yang baik."
~ Paul E. McGhee, Ph.D.


Tertawa adalah obat penawar yang kuat terhadap stres, nyeri, dan konflik. Tidak ada yang bekerja lebih cepat atau lebih mandiri untuk membawa pikiran dan tubuh kembali seimbang daripada tertawa. Humor meringankan beban, mengilhami harapan, menghubungkan Anda ke orang lain, dan membuat Anda ringan, fokus, dan waspada.
Dengan begitu banyak kemampuan menyembuhkan dan memperbaiki, kemampuan untuk tertawa dengan mudah dan sering merupakan sumber daya yang luar biasa untuk mengatasi masalah, meningkatkan hubungan Anda, dan mendukung kesehatan fisik dan emosional.

Tertawa baik untuk kesehatan
Tertawa merilekskan seluruh tubuh. Tertawa yang baik dan lepas mengurangi ketegangan fisik dan stres, membuat otot Anda rileks hingga 45 menit setelahnya.

Tertawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tertawa mengurangi hormon stres dan meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh dan antibodi melawan infeksi, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Tertawa memicu pelepasan endorfin, zat kimia tubuh yang secara alami menciptakan rasa baik. Endorfin mendorong rasa ketentraman dan bahkan dapat menghilangkan rasa sakit sementara.

Tertawa melindungi jantung. Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu melindungi Anda terhadap serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

Sumber : http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm

Manfaat Kesehatan Humor Dan Tawa

by
Humor menular. Suara tawa menderu jauh lebih menular daripada batuk, tersedu, atau bersin. Ketika tertawa bersama, hal itu mengajak orang lain bersama-sama dan meningkatkan kebahagiaan dan keintiman. Tertawa juga memicu perubahan fisik yang sehat dalam tubuh. Humor dan tawa memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit, dan melindungi Anda dari efek merusak stres. Terbaik dari semuanya, obat yang tak ternilai ini menyenangkan, bebas, dan mudah digunakan.
Dalam Artikel ini:


Tertawa Adalah Obat Kuat Untuk Pikiran Dan Tubuh
Tawa Dan Humor Membantu Anda Tetap Sehat Secara Emosional
Manfaat Sosial Humor Dan Tawa
Membawa Lebih Banyak Humor Dan Tawa Ke Dalam Hidup Anda
Mengembangkan Rasa Humor: Buat Diri Kurang Serius
Menggunakan Humor Dan Bermain Untuk Mengatasi Tantangan Dan Meningkatkan Kehidupan
Manfaat Tertawa
Disadur dari : http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm

Subscribe to: Posts (Atom)