Showing posts with label Remaja Bermasalah. Show all posts

Tips 3 Membantu Remaja Bermasalah: Merawat Diri

Stres berurusan dengan remaja, terutama yang sedang mengalami masalah perilaku, yang dapat berdampak pada kesehatan Anda sendiri, jadi penting untuk mengurus diri sendiri. Hal ini berarti memenuhi kebutuhan emosional dan fisik Anda sendiri serta belajar untuk mengelola stres.

Luangkan waktu untuk bersantai setiap hari dengan belajar bagaimana bertoleransi pada diri sendiri dan mengurangi stres ketika Anda mulai merasa kewalahan. Jangan bepergian sendirian, terutama jika Anda orang tua tunggal.

Mencari bantuan dari teman, kerabat, konselor sekolah, pelatih olahraga, tokoh agama, atau orang lain yang memiliki hubungan dengan anak remaja Anda.

Perhatikan tanda-tanda depresi dan kecemasan, dan dapatkan bantuan profesional jika diperlukan.

Situasi ini tidak akan bertahan selamanya
Memang perlu mengingatkan anak Anda bahwa tidak peduli berapa banyak rasa sakit atau kekacauan yang ia alami sekarang, dengan cinta dan dukungan, semuanya akan menjadi lebih baik. Dia dapat mengatasi masalah di usia remajanya dan menjadi pemuda yang sukses dan bahagia.
Silakan baca artikel terkait Perilaku Remaja Normal Versus Remaja Bermasalah
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Tips 2 Membantu Remaja Bermasalah: Membuat Perubahan Hidup Sehat

by Sweet

Tips di bawah ini dapat membantu menempatkan keseimbangan kembali dalam kehidupan bermasalah remaja, tidak peduli diagnosis atas masalahnya:
1. Buat aturan. Remaja mungkin berteriak dan berdebat dengan Anda tentang aturan dan disiplin, atau memberontak terhadap aturan setiap hari, tapi itu tidak berarti mereka tidak membutuhkannya. Aturan, seperti waktu makan dan tidur yang teratur, membuat remaja merasa nyaman dan aman. Duduk bersama untuk sarapan dan makan malam setiap hari juga dapat memberikan kesempatan besar untuk memeriksa remaja Anda pada awal dan akhir hari.

2. Mengurangi waktu layar TV. Ada hubungan langsung antara acara kekerasan TV, film, konten internet, dan video game, dan perilaku kekerasan pada remaja. Bahkan jika remaja Anda tidak tertarik pada materi kekerasan, terlalu banyak waktu di depan layar masih bisa mempengaruhi perkembangan otak. Batasi waktu anak memiliki akses ke perangkat- elektronik dan membatasi penggunaan telepon setelah waktu tertentu di malam hari untuk memastikan anak Anda mendapatkan cukup tidur.

3. Mendorong olahraga. Bahkan olahraga teratur sedikit dapat membantu mengurangi depresi, meningkatkan energi dan suasana hati, mengurangi stres, mengatur pola tidur, dan meningkatkan kepercayaan diri. Jika Anda berjuang mendorong remaja Anda untuk melakukan apa pun selain bermain video game, mendorong dia untuk bermain video game berbasis kegiatan atau simulasi "olahraga" yang dimainkan berdiri dan bergerak contoh- menari, skateboard, sepak bola, atau tenis, misalnya . Setelah olahraga menjadi kebiasaan, dorong anak Anda untuk mencoba olahraga nyata atau untuk bergabung dengan klub atau tim olahraga.

4. Makan yang benar. Makan sehat dapat membantu menstabilkan energi remaja, mempertajam pikirannya, dan bahkan keluar dari suasana hatinya. Pandu makanannya dengan memasak makanan lebih banyak di rumah, makan lebih banyak buah dan sayuran serta mengurangi junk food dan soda.

5. Pastikan remaja mendapat cukup tidur. Kurang tidur dapat membuat remaja stres, murung, mudah marah, dan lesu, dan menyebabkan masalah berat badan, memori, konsentrasi, pengambilan keputusan, dan ketidakkebalan penyakit. Orang dewasa mungkin bisa tidur hanya enam jam malam dan masih fit di tempat kerja, tapi remaja membutuhkan 8,5-10 jam tidur malam agar mental tetap tajam dan emosi seimbang.

Mendorong tidur yang lebih baik dengan menetapkan waktu tidur yang konsisten dan mengeluarkan TV, komputer, dan gadget elektronik lainnya dari kamarnya. Sebab cahaya dari gadget dapat meningkatkan produksi melatonin dan merangsang pikiran daripada mendorong lebih santai. Sebagai gantinya, sarankan dia agar mencoba mendengarkan musik atau buku audio pada waktu tidur.
Silakan baca artikel terkait Tips 3 Membantu Remaja Bermasalah: Merawat Diri

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Tips 1 Membantu Remaja Bermasalah: Berkomunikasi Dengan Remaja

by Sweet

Apapun masalah yang remaja alami, itu bukan tanda bahwa Anda telah gagal sebagai orangtua. Alih-alih mencoba untuk menyalahkan situasi, fokus pada kebutuhan remaja Anda saat ini. Langkah pertama untuk melakukan ini adalah dengan menemukan cara untuk berkomunikasi dengannya.

Mungkin tampak sulit dipercaya kemarahan atau ketidakpedulian anak Anda yang ditunjukkan terhadap Anda-tapi remaja masih mendambakan cinta, persetujuan, dan penerimaan dari orangtua mereka. Itu berarti Anda mungkin memiliki pengaruh yang lebih banyak pada remaja lebih dari yang Anda pikirkan. Tips untuk membuka jalur komunikasi dengan remaja :

Sadarilah tingkat stres Anda sendiri. Jika Anda marah atau kesal, bukan waktu tepat untuk mencoba berkomunikasi dengan anak remaja Anda. Tunggu sampai Anda tenang dan berenergi sebelum memulai percakapan. Anda mungkin membutuhkan semua kesabaran dan energi positif yang bisa dikumpulkan.

Berada di sisi remaja Anda. Sebuah tawaran untuk ngobrol dengan anak remaja Anda sambil minum kopi mungkin akan disambut dengan sikap meremehkan sarkastis, tetapi penting untuk menunjukkan Anda tersedia. Bersikeras duduk untuk waktu makan bersama-sama dengan tidak ada TV atau gangguan lainnya, dan berusaha berbicara dengan anak Anda. Jangan frustasi jika usaha Anda akan disambut oleh tidak lebih dari dengusan atau mengangkat bahu, Anda mungkin harus makan banyak makan malam dalam keheningan, tapi ketika remaja Anda ingin terbuka, ia akan memiliki kesempatan untuk melakukannya.

Cari kesamaan. Mencoba untuk mendiskusikan penampilan atau pakaian dapat menjadi cara yang ampuh untuk memicu perdebatan sengit, tapi Anda masih dapat menemukan beberapa hal umum. Ayah dan anak sering terhubung melalui olahraga, ibu dan anak perempuan atas gosip atau film. Tujuannya bukan untuk menjadi teman terbaik remaja Anda, tapi untuk menemukan kepentingan bersama yang dapat Anda bicarakan secara damai. Setelah Anda berbicara, remaja Anda mungkin merasa lebih nyaman terbuka kepada Anda tentang hal-hal lain.

Mendengarkan tanpa menilai atau memberi nasihat. Ketika remaja Anda tidak berbicara dengan Anda, penting bahwa Anda mendengarkan tanpa menghakimi, mengejek, menyela, mengkritik, atau menawarkan nasihat. Remaja Anda ingin merasa dimengerti dan dihargai oleh Anda, sehingga mempertahankan kontak mata dan tetap fokus pada anak Anda, bahkan ketika dia tidak melihat Anda. Jika Anda melakukannya sambil memeriksa email atau membaca koran, remaja Anda akan merasa bahwa ia tidak penting bagi Anda.

Mengharapkan penolakan. Upaya Anda untuk berkomunikasi dengan remaja Anda mungkin sering bertemu dengan kemarahan, iritasi, atau reaksi negatif lainnya. Tetap santai dan memungkinkan untuk mendingin. Coba lagi nanti saat Anda berdua tenang. Berhasil terhubung ke remaja Anda akan membutuhkan waktu dan usaha. Jangan menyerah, bertahan dan sukses akan datang.

Silakan baca artikel terkait Tips 2 Membantu Remaja Bermasalah: Membuat Perubahan Hidup Sehat
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Perhatian Untuk Perilaku Kekerasan Pada Remaja

by Sweet

Hanya membutuhkan waktu sebentar melihat berita bahwa kekerasan remaja merupakan masalah yang berkembang. Film dan acara TV mengagungkan segala macam kekerasan, banyak situs web mempromosikan pandangan ekstremis untuk melakukan tindakan kekerasan, dan berjam-jam bermain video game kekerasan dapat mempengaruhi pandangan remaja atas konsekuensi agresi dan kekerasan di dunia nyata. Tentu saja, tidak setiap remaja menjumpai konten kekerasan akan menjadi keras, tapi untuk remaja bermasalah secara emosional rusak atau menderita masalah kesehatan mental, akibatnya bisa tragis.

Tanda-Tanda Peringatan Bahwa Remaja Bisa Melakukan Kekerasan

!! Bermain dengan senjata apapun;

!! Obsesif bermain video game kekerasan, menonton film kekerasan, atau mengunjungi situs web yang mempromosikan atau memuliakan kekerasan;

!! Mengancam atau intimidasi lain;

!! Khayalan tentang tindak kekerasan yang ingin dilakukan;

!! Melakukan kekerasan atau kekejaman terhadap hewan peliharaan atau hewan lain.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Tips Berurusan Dengan Remaja Marah

by Sweet

Kemarahan dapat menjadi emosi menantang bagi banyak remaja untuk menutupi emosi yang mendasari lain seperti frustrasi, sedih, sakit hati, takut, malu, atau kerentanan. Ketika remaja tidak bisa mengatasi perasaan ini, mereka mungkin menyerang, menempatkan diri mereka sendiri dan orang lain pada risiko. Pada usia remaja, banyak anak mengalami kesulitan mengenali perasaan mereka, apalagi mampu mengekspresikannya atau meminta bantuan.

Tantangan bagi orangtua adalah untuk membantu remaja mengatasi emosi dan menangani kemarahan dengan cara yang lebih konstruktif:

Menetapkan aturan dan konsekuensi. Pada saat Anda dan anak remaja Anda yang tenang, jelaskan bahwa tidak ada yang salah dengan perasaan marah, tetapi ada cara yang tidak dapat diterima untuk mengungkapkan hal itu. Jika anak remaja Anda lepas kendali, misalnya, ia akan harus menghadapi konsekuensi-hilangnya hak atau bahkan keterlibatan polisi. Remaja perlu aturan, sekarang lebih dari sebelumnya.

Mengungkapkan apa yang ada di balik kemarahan. Apakah anak Anda sedih atau depresi? Misalnya, apakah remaja Anda memiliki perasaan tidak mampu karena rekan-rekan nya memiliki hal-hal yang anak Anda tidak punyai? Apakah remaja Anda hanya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan dia tanpa menghakimi?

Waspadai tanda-tanda peringatan dan pemicu kemarahan. Apakah remaja Anda mengalami sakit kepala atau mulai mondar-mandir sebelum meledak karena marah? Atau apakah kelas tertentu di sekolah selalu memicu kemarahan? Ketika remaja dapat mengidentifikasi tanda-tanda peringatan bahwa emosi mereka mulai mendidih, memungkinkan mereka untuk mengambil langkah-langkah meredakan kemarahan sebelum menjadi tidak terkendali.

Bantu anak remaja Anda menemukan cara sehat untuk meredakan kemarahan. Olahraga, tim olahraga, bahkan hanya memukul tas pukulan atau bantal dapat membantu meredakan ketegangan dan kemarahan. Banyak remaja juga menggunakan seni atau menulis secara kreatif mengekspresikan kemarahan mereka. Menari atau bermain bersama untuk musik keras dan marah juga dapat memberikan kelegaan.

Berikan ruang remaja Anda untuk mundur. Ketika remaja Anda marah, mungkinkan dia untuk mundur ke tempat aman untuk mereda. Jangan ikuti remaja Anda dan menuntut permintaan maaf atau penjelasan saat dia masih mengamuk, ini hanya akan memperpanjang atau meningkatkan kemarahan, atau bahkan memprovokasi respon fisik.

Mengelola kemarahan Anda sendiri. Anda tidak dapat membantu remaja jika Anda kehilangan kesabaran juga. Sesulit kedengarannya, Anda harus tetap tenang dan seimbang tidak peduli berapa banyak anak Anda memprovokasi. Jika Anda atau anggota keluarga Anda berteriak, saling memukul, atau melempar barang-barang, remaja Anda akan berasumsi bahwa ini adalah cara yang wajar dan tepat untuk mengekspresikan kemarahan nya juga.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Mencari Bantuan Profesional Untuk Remaja Bermasalah

by Sweet

Semua remaja perlu merasa dicintai. Remaja adalah individu dengan kepribadian yang unik dengan kesukaan dan ketidaksukaan mereka sendiri. Meskipun begitu beberapa hal tentang remaja bersifat universal. Tidak peduli berapa banyak remaja Anda tampaknya menarik diri dari Anda secara emosional, tidak peduli seberapa independen remaja Anda kelihatan, atau bagaimana bermasalahnya remaja, ia masih membutuhkan perhatian dan merasa dicintai oleh Anda.

Jika Anda mengidentifikasi perilaku bendera merah di remaja Anda, berkonsultasi dengan dokter, konselor, terapis, atau profesional kesehatan mental lainnya untuk membantu menemukan pengobatan yang tepat.

Bahkan ketika Anda mencari bantuan profesional untuk remaja Anda, bukan berarti bahwa pekerjaan Anda selesai. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu anak remaja Anda dan meningkatkan hubungan antara Anda. Dan Anda tidak perlu menunggu diagnosis untuk mulai menempatkan mereka dalam praktek.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Tips Jika Anda Merasa Terancam Oleh Remaja Anda

by Sweet

Setiap orang memiliki hak untuk merasa aman secara fisik. Jika anak remaja Anda melakukan kekerasan terhadap Anda, segera mencari pertolongan. Hubungi teman, kerabat, atau polisi jika diperlukan. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak mencintai anak Anda, tapi keselamatan Anda dan keluarga harus selalu yang pertama.

Jika Anda orang tua dari seorang remaja laki-laki yang marah, agresif, atau kasar, Anda dapat hidup dalam ketakutan terus-menerus. Setiap panggilan telepon atau ketukan pintu bisa membawa kabar bahwa anak Anda telah terluka, atau telah melukai orang lain secara serius.

Gadis-gadis remaja tentu saja marah juga, tetapi kemarahan biasanya dinyatakan secara lisan bukan secara fisik. Remaja laki-laki lebih mungkin untuk melempar benda-benda, menendang pintu, atau memukul dinding ketika mereka marah. Beberapa bahkan akan mengarahkan kemarahan mereka terhadap Anda. Untuk setiap orang tua, terutama ibu tunggal, hal ini bisa menjadi pengalaman menyedihkan dan mengganggu. Tapi Anda tidak harus hidup di bawah ancaman kekerasan.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Memahami Perkembangan Remaja

by Sweet

Tidak, anak remaja Anda bukanlah makhluk asing dari planet yang jauh, tapi dia berada dalam kondisi yang berbeda. Otak remaja masih aktif berkembang, memproses informasi berbeda dari otak orang dewasa yang matang.

Korteks bagian depan-bagian dari otak digunakan untuk mengatur emosi, membuat keputusan, alasan, dan mengendalikan hambatan-dibangun selama tahun-tahun remaja, membentuk sinapsis baru pada tingkat yang luar biasa, oleh karenanya seluruh otak tidak mencapai kematangan penuh sampai sekitar pertengahan 20-an.

Remaja Anda mungkin lebih tinggi dari Anda dan tampaknya matang dalam beberapa hal, tetapi sering dia tidak mampu berpikir pada tingkatan dewasa.

Hormon yang dihasilkan selama perubahan fisik remaja dapat lebih rumit. Sekarang, perbedaan biologis tidak dapat memaafkan perilaku buruk remaja atau membebaskan mereka dari tanggung jawab atas tindakan mereka, tetapi aspek biologis mungkin membantu menjelaskan mengapa remaja berperilaku begitu impulsif atau membuat frustasi orang tua dan guru dengan keputusan mereka yang buruk, kecemasan sosial, dan pemberontakan. Memahami perkembangan remaja dapat membantu Anda menemukan cara untuk tetap terhubung dengan remaja Anda dan mengatasi masalah bersama-sama.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Remaja melihat kemarahan di mana-mana Remaja berbeda dari orang dewasa dalam kemampuan mereka untuk membaca dan memahami emosi di wajah orang lain. Dewasa menggunakan korteks prefrontal untuk membaca isyarat emosional, tapi remaja bergantung pada amygdala, bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk reaksi emosional.

Dalam suatu penelitian, remaja sering salah membaca ekspresi wajah, ketika ditunjukkan gambar-gambar wajah orang dewasa mengekspresikan emosi yang berbeda, remaja paling sering mengartikan mereka sedang marah.
Sumber: ACT for Youth

Perilaku Remaja Normal Versus Remaja Bermasalah

by Sweet

Ketika remaja mulai menyatakan kemandirian mereka dan menemukan identitas mereka sendiri, banyak remaja mengalami perubahan perilaku yang tampak aneh dan tak terduga oleh orang tua. Anak anda yang manis dan penurut yang tidak pernah tahan dipisahkan dari Anda dalam jarak 20 meter, sekarang menyapa semua yang Anda katakan dengan gulungan mata atau membanting pintu. Sayangnya, hal ini merupakan tindakan seorang remaja normal.

Sebagai orang tua dari remaja bermasalah, Anda dihadapkan dengan tantangan yang lebih besar. Seorang remaja bermasalah menghadapi masalah perilaku, emosional, atau pembelajaran di luar masalah remaja yang normal. Mereka mungkin berulang kali mempraktekkan perilaku yang berisiko seperti kekerasan, bolos sekolah, minum, penggunaan narkoba, seks, merugikan diri sendiri, mengutil, atau tindak pidana lainnya. Atau mereka mungkin menunjukkan gejala masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan makan.

Adapun setiap perilaku negatif berulang-ulang bisa menjadi tanda dari adanya masalah yang terpendam, penting bagi orang tua untuk memahami perilaku yang normal selama perkembangan remaja, dan yang dapat menunjukkan masalah yang lebih serius.

Ketika Remaja Normal Menjadi Remaja Bermasalah

Perilaku Remaja Normal

Mengubah penampilan. Mengikuti fashion penting bagi remaja. Itu mungkin berarti mengenakan pakaian provokatif atau mencari perhatian atau mewarnai rambut. Kecuali remaja Anda ingin tato, hindari mengkritik dan menyimpan protes Anda untuk masalah yang lebih besar. Fashions berubah juga remaja Anda.