Apakah Kesehatan Mental Atau Kesehatan Emosional?

Kesehatan mental atau emosional mengacu pada psikologis keberadaan Anda secara keseluruhan. Ini termasuk cara Anda merasa tentang diri Anda, kualitas hubungan Anda, dan kemampuan Anda untuk mengelola perasaan Anda dan menangani kesulitan.

Kesehatan mental yang baik bukan tanpa adanya masalah kesehatan mental. Menjadi sehat secara mental atau emosional lebih jauh adalah bebas dari depresi, kecemasan, atau masalah psikologis lain. Bukan tidak ada penyakit mental, kesehatan mental dan emosional mengacu pada adanya keberadaan karakteristik positif. Demikian pula, tidak merasa buruk tidak sama dengan memiliki perasaan yang baik. Sementara beberapa orang mungkin tidak memiliki perasaan negatif, mereka masih perlu melakukan hal-hal yang membuat mereka merasa positif untuk mencapai kesehatan mental dan emosional.

Orang yang sehat secara mental dan emosional memiliki:

- Rasa puas.

- Suatu semangat hidup dan kemampuan untuk tertawa dan bersenang-senang.
- Kemampuan untuk menangani stres dan bangkit kembali dari keterpurukan.
- Suatu perasaan bermakna dan bertujuan, baik dalam kegiatan maupun hubungan.
- Fleksibilitas untuk belajar hal baru dan beradaptasi dengan perubahan.
- Keseimbangan antara bekerja dan bermain, beristirahat dan beraktivitas, dll
- Kemampuan untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang saling mengisi.
- Rasa percaya diri dan harga diri yang tinggi.

Karakteristik kesehatan mental dan emosional yang positif ini memungkinkan Anda untuk berpartisipasi dalam kehidupan dengan semaksimal mungkin melalui kegiatan yang berarti, produktif  dan hubungan yang kuat. Karakteristik positif ini juga membantu Anda beradaptasi ketika dihadapkan dengan tantangan hidup dan tekanan.

Disadur dari http://www.helpguide.org/mental/mental_emotional_health.htm