Memanfaatkan Sebagian Besar Terapi Dan Konseling

Untuk memanfaatkan sebagian besar terapi, anda harus menempatkan apa yang anda pelajari dalam sesi ke dalam praktek kehidupan nyata. 50 menit terapi setiap minggu tidak akan memperbaiki anda, melainkan bagaimana anda menggunakan apa yang anda pelajari dalam kehidupan anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan hasil maksimal dari terapi anda:

Lakukan perubahan gaya hidup sehat. Ada banyak hal yang dapat anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk mendukung suasana hati dan meningkatkan kesehatan emosional anda. Berhubungan dengan orang lain untuk dukungan. Lakukan banyak olahraga dan tidur. Makan dengan baik. Luangkan waktu untuk relaksasi dan bermain.

Jangan berharap terapis memberitahu anda apa yang harus dilakukan. Anda dan terapis anda adalah mitra dalam pemulihan anda. Terapis anda dapat membantu membimbing anda dan membuat saran untuk pengobatan, tetapi hanya anda yang dapat membuat perubahan yang dibutuhkan untuk bergerak maju.

Buatlah komitmen dalam perawatan anda. Jangan melewatkan sesi terapi kecuali jika anda benar-benar harus. Jika terapis anda memberi anda pekerjaan rumah antara sesi, pastikan melakukannya. Jika anda menemukan diri anda melewatkan sesi atau enggan untuk pergi, tanyakan pada diri sendiri mengapa. Apakah anda menghindari diskusi yang menyakitkan? Apakah sesi terakhir menyentuh saraf? Bicarakan tentang keengganan anda dengan terapis anda.
Bagikan apa yang anda rasakan. Anda akan mendapatkan hasil maksimal terapi jika anda terbuka dan jujur ​​dengan terapis anda tentang perasaan anda. Jika anda merasa malu atau memalukan, atau sesuatu yang terlalu menyakitkan untuk dibicarakan, jangan takut memberitahukan terapis anda. Perlahan-lahan, anda dapat bekerja sama untuk mengetahui permasalahannya.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm