Ingat untuk berubah merupakan hal yang sulit, dan anda tidak akan menjadi orang yang baru semalam. Tapi anda akan melihat perubahan positif dalam hidup anda. Suasana hati keseluruhan mungkin akan membaik. anda mungkin merasa lebih terhubung dengan keluarga dan teman-teman. Atau krisis yang mungkin menyebabkan anda kewalahan di masa lalu tidak akan menjatuhkan anda saat ini.
Tips untuk mengevaluasi kemajuan anda dalam terapi
- Apakah hidup anda berubah menjadi lebih baik?Lihatlah apakah ada perbedaan dalam kehidupan anda: pekerjaan, rumah, dan kehidupan sosial anda.
- Apakah anda telah memenuhi tujuan yang anda dan terapis anda telah atur?
- Apakah terapi menantang anda?
- Apakah meregang ke luar zona kenyamanan anda?
- Apakah anda merasa seperti anda mulai memahami diri sendiri lebih baik?
- Apakah anda merasa lebih percaya diri dan bersemangat?
- Apakah hubungan anda membaik?
Terapis anda harus bekerja dengan anda, mengevaluasi kembali tujuan dan kemajuan yang diperlukan. Namun, ingat bahwa terapi bukan kompetisi. Anda tidak gagal jika anda tidak memenuhi tujuan dalam sejumlah sesi yang awalnya telah direncanakan. Berfokus pada kemajuan secara keseluruhan dan apa yang telah anda pelajari sepanjang waktu.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm
