Idealnya, anda akan menghentikan terapi ketika anda dan terapis anda telah memutuskan bahwa anda telah memenuhi tujuan anda. Namun, anda mungkin merasa di beberapa titik bahwa anda sudah mendapatkan apa yang anda butuhkan dari terapi, bahkan jika terapis anda berpikir berbeda.
Ingatlah bahwa hubungan terapeutik adalah ikatan yang kuat, dan mengakhiri hubungan ini merupakan kehilangan, bahkan jika pengobatan telah berhasil. Bicarakan mengenai hal ini dengan terapis anda. Perasaan ini adalah normal. Bukan tidak biasa bagi pelaku terapi untuk kembali sebentar ke terapisnya dari waktu ke waktu pada saat kebutuhan tersebut muncul.
Selama anda terus mengikuti terapi, hal tersebut merupakan pilihan.
Beberapa orang terus pergi ke terapi secara berkelanjutan. Hal tersebut tidak masalah, terutama jika anda tidak memiliki orang lain untuk berpaling yang dimintai dukungan dalam hidup anda. Idealnya, terapis dapat membantu anda mengembangkan sumber dukungan dari luar, tapi hal itu tidak selalu mungkin. Jika terapi memenuhi kebutuhan penting dalam hidup anda dan biaya bukan masalah, melanjutkan tanpa batas adalah pilihan yang sah.
Tanda-tanda anda mungkin perlu mengganti terapis
- Anda tidak merasa nyaman berbicara tentang sesuatu.
- Terapis anda meremehkan masalah atau kekhawatiran anda.
- Terapis anda tampaknya memiliki agenda pribadi.
- Terapis anda berbicara lebih daripada mendengarkan.
- Terapis anda memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan bagaimana menjalani hidup anda.
