Mengharapkan kecocokan antara anda dan terapis anda. Jangan diam bila terdapat ketidakcocokan. Anda mungkin perlu menemui satu atau lebih terapis sampai anda mengalami perasaan dimengerti dan diterima.
Terapi adalah kemitraan. Baik anda dan terapis anda berkontribusi pada proses penyembuhan. Anda tidak diharapkan untuk melakukan pekerjaan pemulihan semuanya sendiri, tapi terapis anda tidak dapat melakukannya untuk anda juga. Terapi seharusnya terasa seperti suatu kolaborasi.
Terapi tidak akan selalu terasa menyenangkan. Kenangan, frustrasi atau perasaan yang menyakitkan mungkin muncul. Hal ini adalah bagian normal dari terapi dan terapis anda akan memandu anda melalui proses ini. Pastikan untuk berkomunikasi dengan terapis anda tentang bagaimana perasaan anda.
Terapi harus menjadi suatu tempat aman. Akan ada suatu saat ketika anda akan merasa tertantang atau ketika anda sedang menghadapi perasaan tidak menyenangkan, anda harus selalu merasa aman. Jika anda mulai merasa kewalahan atau takut pada sesi terapi anda, berbicara dengan terapis anda.
| Sesi Terapi |
Juga merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan terapis tentang apa yang ingin anda capai dalam terapi. Bersama-sama, anda dapat menetapkan tujuan dan tolok ukur yang dapat anda gunakan untuk mengukur kemajuan anda sepanjang jalan.
Saat ini juga merupakan waktu yang penting bagi anda untuk mengevaluasi hubungan anda dengan terapis anda.
- Apakah anda merasa seperti terapis anda peduli tentang situasi anda, dan berperan dalam pemulihan anda?
- Apakah anda merasa nyaman mengajukan pertanyaan dan berbagi informasi sensitif?
Ingat, perasaan anda, juga pikiran anda adalah penting, jadi jika anda merasa tidak nyaman, jangan ragu untuk mempertimbangkan terapis lain.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/psychotherapy_therapist_counseling.htm
