Memang benar bahwa teknik-teknik tertentu lebih berguna daripada yang lain dalam berurusan dengan jenis masalah tertentu (misalnya fobia). Tapi secara umum, penelitian tentang jenis terapi"terbaik" selalu mencapai kesimpulan yang sama: filosofi di balik terapi jauh kurang penting daripada hubungan antara anda dan terapis anda.
| Meskipun anda merasa nyaman dan percaya dalam hubungan model terapi tersebut, seperti mobil anda, terapi hanya kendaraan yang akan membantu anda bergerak maju untuk menjalani hidup lebih memuaskan, terlepas dari keadaan yang membawa anda ke terapi. |
Jenis-jenis terapi pada umumnya
Kebanyakan terapis tidak membatasi diri pada satu jenis tertentu terapi, tetapi mencampur berbagai jenis terapi agar sesuai dengan situasi yang dihadapi. Sehingga menawarkan berbagai alat ampuh yang dapat digunakan terapis. Namun, terapis sering memiliki orientasi tertentu yang menuntun mereka.
- Terapi individual. Terapi individual mengeksplorasi pikiran negatif dan perasaan, serta perilaku berbahaya atau merusak diri sendiri yang mungkin menyertai. Terapi individual dapat menyelidiki penyebab masalah saat ini (seperti pola hubungan yang tidak sehat atau pengalaman traumatis dari masa lalu anda), tetapi fokus utama adalah untuk membuat perubahan positif pada sekarang ini.
- Terapi keluarga. Terapi keluarga melibatkan pengobatan lebih dari satu anggota keluarga pada saat yang sama untuk membantu keluarga menyelesaikan konflik dan meningkatkan interaksi. Hal ini sering didasarkan pada premis bahwa keluarga adalah sebuah sistem. Jika salah satu peran dalam keluarga berubah, semuanya terkena dan perlu mengubah perilaku mereka juga.
- Terapi kelompok. Terapi kelompok difasilitasi oleh seorang terapis profesional, dan melibatkan suatu grup sebaya berada pada masalah yang sama, seperti kecemasan, depresi atau penyalahgunaan zat. Terapi kelompok dapat menjadi tempat berharga untuk melatih dinamika sosial dalam suatu lingkungan yang aman serta mendapatkan inspirasi dan ide-ide dari rekan-rekan yang berjuang dengan masalah yang sama.
- Terapi Pasangan (konseling pernikahan). Terapi pasangan melibatkan dua orang dalam hubungan berkomitmen. Pasangan pergi ke terapi untuk belajar bagaimana berhubungan melalui perbedaan-perbedaan mereka, berkomunikasi lebih baik dan tantangan yang memecahkan masalah dalam hubungan.
Dibawah adalah jenis-jenis profesional kesehatan mental yang telah menerima pelatihan dalam terapi dan disertifikasi. Banyak organisasi profesi menyediakan pencarian online untuk profesional yang berkualitas. anda juga mungkin ingin memeriksa kembali peraturan di negara anda untuk memastikan lisensi terapis up to date dan tidak ada pelanggaran etika yang terdaftar.
Namun, perlu diingat bahwa konselor, seperti ulama, motivator kehidupan, dll, mungkin dapat mendengarkan dan mendukung anda. Tidak selalu surat kepercayaan (credential) menentukan kualitas terapi.
Jenis-jenis profesional kesehatan mental
- Psikolog. Psikolog memiliki gelar doktor di bidang psikologi (Ph.D. atau Psy.D) dan berlisensi dalam psikologi klinis.
- Pekerja Sosial Klinis Berizin. Pekerja Sosial Klinis Berizin memiliki gelar Master di bidang pekerjaan sosial bersamaan dengan pelatihan klinis tambahan.
- Terapis Perkawinan dan Keluarga. Terapis Perkawinan dan Keluarga memiliki gelar Master dan pengalaman klinis dalam perkawinan dan terapi keluarga.
- Psikiater. Seorang psikiater adalah dokter yang mengkhususkan diri dalam kesehatan mental. Karena mereka adalah dokter, psikiater dapat memberikan resep obat.
