Mengadopsi Gaya Hidup Sehat Untuk Mengatasi Stres

Anda dapat meningkatkan ketahanan terhadap stres dengan memperkuat kesehatan fisik anda. Ikuti tips-tips berikut : 1. Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik memainkan peran kunci dalam mengurangi dan mencegah efek stres. Atur waktu setidaknya 30 menit latihan, tiga kali per minggu. Tidak ada yang...

Read More

Luangkan Waktu Untuk Bersenang-Senang Dan Relaksasi Dalam Mengatasi Stres

Selain pendekatan yang mengendalikan hidup dan bersikap positif, anda dapat mengurangi stres dalam hidup dengan merawat diri anda sendiri. Jika anda secara teratur membagi waktu untuk kesenangan dan relaksasi, anda berada di tempat yang lebih baik untuk menangani tekanan hidup ketika tekanan tersebut...

Read More

Beradaptasi Terhadap Penyebab Stres

Jika anda tidak dapat mengubah penyebab stres, ubah diri anda sendiri. Anda dapat beradaptasi dengan situasi stres dan mendapatkan kembali rasa kontrol dengan mengubah harapan dan sikap anda. a. Bingkai kembali masalah. Cobalah untuk melihat situasi stres dari perspektif yang lebih positif. Daripada...

Read More

Menerima Berbagai hal Yang Tidak Dapat Anda Ubah Dalam Mengatasi Stres

Beberapa sumber stres tidak dapat dihindari. Anda tidak dapat mencegah atau mengubah stres seperti kematian orang yang dicintai, penyakit serius, atau resesi nasional. Dalam kasus tersebut, cara terbaik untuk mengatasi stres adalah menerima segala sesuatu sebagaimana adanya. Penerimaan mungkin sulit,...

Read More

Mengubah Situasi Untuk Mengatasi Stres

Jika anda tidak dapat menghindari situasi stres, cobalah untuk mengubahnya. Cari tahu apa yang dapat anda lakukan untuk mengubahnya sehingga masalah tidak hadir di masa depan. Seringkali, perubahan ini melibatkan cara anda berkomunikasi dan berjalan dalam keseharian anda. (adsbygoogle = window.adsbygoogle...

Read More

Menghindari Stres Yang Tidak Perlu

Tidak semua stres dapat dihindari, dan tidak sehat untuk menghindari situasi yang perlu ditangani. Anda mungkin akan terkejut, bagaimanapun, dengan jumlah stres dalam hidup yang dapat anda hilangkan. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); a. Pelajari cara untuk mengatakan "tidak". Ketahui...

Read More

Perhatikan Bagaimana Sekarang Anda Mengatasi Stres

Pada saat ini, pikirkan tentang cara anda mengelola dan mengatasi stres dalam hidup anda. Jurnal stres dapat membantu anda mengidentifikasi stres. Apakah strategi mengatasi anda sehat atau tidak sehat, membantu atau tidak produktif? Sayangnya, banyak orang mengatasi stres dengan cara yang menambah...

Read More

Mengidentifikasi Sumber Stres Dalam Hidup

Pelajari sumber stres yg tersembunyi  Manajemen stres dimulai dengan mengidentifikasi sumber stres dalam hidup anda. Hal ini tidak mudah seperti kelihatannya. Sumber stres utama tidak selalu kelihatan jelas dan tidak terlalu mudah untuk melihat stres termasuk pada pikiran, perasaan, dan tingkah...

Read More

Strategi Mengurangi, Mencegah, dan Mengatasi Stres Untuk Hidup Yang Lebih Baik Dan Sukses

Memang tampaknya tidak ada yang dapat anda lakukan berkaitan dengan stres. Tagihan yang tidak berhenti datang, tidak pernah ada waktu cukup dalam sehari, serta karir dan tanggung jawab keluarga anda yang selalu menuntut. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Tetapi anda sebenarnya...

Read More