a. Jangan mencoba untuk mengontrol yang tak terkendali. Banyak hal dalam hidup berada di luar kendali kita-terutama perilaku orang lain. Daripada stres atas mereka, fokus pada berbagai hal yang dapat anda kontrol seperti cara anda memilih untuk bereaksi terhadap masalah.
b. Carilah kebalikannya. Seperti kata pepatah, "Apa yang tidak membunuh kita membuat kita lebih kuat." Ketika menghadapi tantangan utama, cobalah melihat sebagai peluang untuk pertumbuhan pribadi. Jika pilihan buruk anda sendiri berkontribusi pada situasi stres, berkaca pada pilihan diri sendiri dan belajar dari kesalahan anda.
| c. Berbagi perasaan anda. Berbicara dengan teman terpercaya atau membuat janji dengan seorang terapis. Mengungkapkan apa yang sedang anda alami bisa sangat melegakan, bahkan jika tidak ada yang dapat anda lakukan untuk mengubah situasi stres. |
d. Belajar untuk memaafkan. Terima kenyataan bahwa kita hidup di dunia yang tidak sempurna dan orang melakukan kesalahan. Lepaskan kemarahan dan kebencian. Bebaskan diri dari energi negatif dengan memaafkan dan melanjutkan.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/stress_management_relief_coping.htm
