Strategi Diri Untuk Melegakan Kekhawatiran

Kekhawatiran dapat membantu mendorong anda mengambil tindakan dan memecahkan masalah. Tapi jika anda sibuk dengan "bagaimana jika" dan skenario terburuk, kekhawatiran menjadi masalah. Keraguan dan ketakutan yang tak henti-henti dapat merusak. Mereka bisa menguras energi emosional anda, membuat tingkat kecemasan anda melonjak, dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Tapi kekhawatiran kronis merupakan kebiasaan mental yang dapat dihilangkan. Anda dapat melatih otak agar tetap tenang dan melihat kehidupan dari perspektif yang lebih positif.

Dalam Artikel ini:
Mengapa Begitu Sulit Untuk Berhenti Khawatir?
Strategi 1 Mengatasi Kekhawatiran Dan Kecemasan: Buat Periode Khawatir
Strategi 2 Mengatasi Kekhawatiran Dan Kecemasan: Tanyakan Pada Diri Anda Jika Masalahnya Telah Terpecahkan
Strategi 3 Mengatasi Kekhawatiran Dan Kecemasan: Menerima Ketidakpastian
Strategi 4 Mengatasi Kekhawatiran Dan Kecemasan: Menantang Pikiran Cemas
Strategi 5 Mengatasi Kekhawatiran Dan Kecemasan: Sadarilah Bagaimana Orang Lain Mempengaruhi Anda
Strategi 6 Mengatasi Kekhawatiran Dan Kecemasan: Praktek Kesadaran
Berurusan Dengan Kekhawatiran Yang Tak Selesai
Apa Saja Distorsi Kognitif Yang Menambahkan Kecemasan, Kekhawatiran, Dan Stres

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/anxiety_self_help.htm