| Perilaku yang mengecilkan diri sendiri. |
Kebanyakan kita membuat stres di tempat kerja menjadi lebih buruk dengan pikiran dan perilaku negatif. Jika anda dapat membalik kebiasaan mengecilkan diri sendiri, anda akan menemukan stres kerja lebih mudah ditangani.
Tahan perfeksionisme.
Tidak ada proyek, situasi, atau keputusan yang pernah sempurna, jadi mencoba untuk mencapai kesempurnaan pada segala sesuatu hanya akan menambah stres yang tidak perlu pada hari anda. Ketika anda menetapkan tujuan realistis untuk diri sendiri atau mencoba melakukan terlalu banyak, anda menetapkan diri untuk gagal. Bertujuan untuk melakukan yang terbaik, tidak ada yang bisa meminta lebih dari itu.
Perbaiki tindakan anda.
Jika anda selalu terlambat, atur jam dan jam tangan lebih cepat dan berikan diri waktu tambahan. Jika meja anda berantakan, masukkan file dan buang sampah, dengan mengetahui tempat segala sesuatu akan menghemat waktu dan mengurangi stres. Membuat daftar tugas yang akan dilakukan dan mencoret tugas ketika anda telah menyelesaikannya. Rencanakan hari anda dan tetap berpegang pada jadwal, anda akan merasa kurang kewalahan.
Balik pikiran negatif anda.
Jika anda melihat kejelekan dari setiap situasi dan interaksi, anda akan menemukan diri anda kehabisan energi dan motivasi. Cobalah untuk berpikir positif tentang pekerjaan anda, hindari rekan kerja berpikiran negatif, dan tepuk diri anda di pundak untuk prestasi kecil, bahkan jika tidak ada orang lain melakukan.
Jangan mencoba untuk mengontrol yang tak terkendali.
Banyak hal di tempat kerja yang berada di luar kendali kita, terutama perilaku orang lain. Daripada stres atas mereka, fokus pada berbagai hal yang dapat anda kontrol seperti cara anda memilih bereaksi terhadap masalah.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/work_stress_management.htm
