Manfaatkan Indera Dalam Melegakan Stres

Di sinilah bagian yang menyenangkan. Ingat menjelajahi indera anda di sekolah dasar? Orang dewasa dapat mengambil tip dari pelajaran sekolah dasar dengan meninjau kembali indera dan belajar bagaimana indera dapat membantu kita mencegah stres yang berlebihan. Gunakan latihan berikut untuk mengidentifikasi pengalaman sensorik yang bekerja secara cepat dan efektif untuk mengurangi stres anda.

Ketika anda bereksperimen, buatlah setepat mungkin. Apakah gambar yang paling sempurna, jenis suara tertentu, wangi-wangian khas atau jenis gerakan yang yang paling mempengaruhi anda? Misalnya, jika anda seorang pencinta musik, mendengarkan berbagai seniman dan jenis musik berbeda sampai anda menemukan lagu yang langsung mengangkat dan membuat anda santai. Terserah anda untuk mengasah indera secara mendalam dengan mencoba berbagai hal tambahan baru.

Terdapat enam Indera yang dapat dimanfaatkan dalam melegakan stres yaitu :

1. Indera Visual
2. Indera Suara
3. Indera Bau & Wewangian
4. Indera Sentuhan
5. Indera Rasa
6. Indera Gerakan
7. Kekuatan imajinasi

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/quick_stress_relief.htm