Menikmati makanan favorit secara perlahan-lahan bisa sangat menyenangkan, tapi makan tanpa perhatian hanya akan menambah stres dan lingkar pinggang anda. Kuncinya adalah memanjakan indera perasa secara perlahan-lahan, dengan fokus pada rasa makanan di mulut dan lidah anda:
| Kunyah sepotong permen karet tanpa gula. |
- Nikmati sepotong kecil dark chocolate.
- Menghirup secangkir kopi atau teh atau minuman dingin menyegarkan.
- Makan sepotong buah yang matang sempurna.
- Nikmati snack sehat dan renyah (seledri, wortel, atau campurannya).
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/quick_stress_relief.htm
