Manfaatkan Indera Rasa Dalam Melegakan Stres

Rasa

Menikmati makanan favorit secara perlahan-lahan bisa sangat menyenangkan, tapi makan tanpa perhatian hanya akan menambah stres dan lingkar pinggang anda. Kuncinya adalah memanjakan indera perasa secara perlahan-lahan, dengan fokus pada rasa makanan di mulut dan lidah anda:


stroberi dicelupkan dalam cairan coklat
Sumber: Creative Ideas - Facebook
  • Kunyah sepotong permen karet tanpa gula.
  • Nikmati sepotong kecil dark chocolate.
  • Menghirup secangkir kopi atau teh atau minuman dingin menyegarkan.
  • Makan sepotong buah yang matang sempurna.
  • Nikmati snack sehat dan renyah (seledri, wortel, atau campurannya).

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/quick_stress_relief.htm