Tips Bagi Anak Dan Orang Tua Untuk Mencegah Dan Menghentikan Cyberbullying

by
Istilah Cyberbullying popular di luar negeri dan sudah menjadi bagian dari masalah yang dianggap serius oleh masyarakat. Meskipun cyberbullying sudah terjadi di Indonesia yang dapat dilihat pada berbagai berita di media komunikasi, banyak yang belum menyadari hal ini sudah menjadi masalah yang perlu diwaspadai di Indonesia. Teknologi berarti bahwa bullying tidak lagi terbatas pada sekolah atau sudut-sudut jalan. 

Cyberbullying bisa terjadi di mana saja, bahkan di rumah, melalui email, SMS, ponsel, dan situs media sosial 24 jam sehari, tujuh hari seminggu, dengan potensi ratusan orang yang terlibat. Bagi mereka yang menderita cyberbullying, efek dapat menghancurkan, rasa sakit hati, terhina, marah, depresi, atau bahkan bunuh diri. Tidak ada jenis bullying yang dapat ditoleransi. 




Tips ini dapat membantu Anda dan anak Anda melindungi diri secara online dan mewaspadai perkembangan masalah cyberbullying.
Dalam Artikel ini:

Apakah Cyberbullying?
Bagaimana Cyberbullying Menyakiti
Efek Cyberbullying
Tips Anak Atau Remaja Menghadapi Cyberbullying
Cara Terbaik Menghadapi Cyberbullying
Tips Orang Tua Dan Guru Untuk Menghentikan Cyberbullying
Cara Mencegah Cyberbullying Sebelum Dimulai
Memantau Penggunaan Teknologi Anak
Cara Menangani Kejadian Cyberbullying
Tips Jika Anak Anda Pelaku Cyberbully
Tips Bagi Orang Tua Menghadapi Anak Pelaku Cyberbullying

 Sumber : http://www.helpguide.org/mental/cyber-bullying.htm


Tips 3 Membantu Remaja Bermasalah: Merawat Diri

by
Stres berurusan dengan remaja, terutama yang sedang mengalami masalah perilaku, yang dapat berdampak pada kesehatan Anda sendiri, jadi penting untuk mengurus diri sendiri. Hal ini berarti memenuhi kebutuhan emosional dan fisik Anda sendiri serta belajar untuk mengelola stres.


Luangkan waktu untuk bersantai setiap hari dengan belajar bagaimana bertoleransi pada diri sendiri dan mengurangi stres ketika Anda mulai merasa kewalahan. Jangan bepergian sendirian, terutama jika Anda orang tua tunggal. 


Mencari bantuan dari teman, kerabat, konselor sekolah, pelatih olahraga, tokoh agama, atau orang lain yang memiliki hubungan dengan anak remaja Anda.

Perhatikan tanda-tanda depresi dan kecemasan, dan dapatkan bantuan profesional jika diperlukan.

Situasi ini tidak akan bertahan selamanya
Memang perlu mengingatkan anak Anda bahwa tidak peduli berapa banyak rasa sakit atau kekacauan yang ia alami sekarang, dengan cinta dan dukungan, semuanya akan menjadi lebih baik. Dia dapat mengatasi masalah di usia remajanya dan menjadi pemuda yang sukses dan bahagia.
Silakan baca artikel terkait Perilaku Remaja Normal Versus Remaja Bermasalah 
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Tips 2 Membantu Remaja Bermasalah: Membuat Perubahan Hidup Sehat

by
Tips di bawah ini dapat membantu menempatkan keseimbangan kembali dalam kehidupan bermasalah remaja, tidak peduli diagnosis atas masalahnya:
1. Buat aturan. Remaja mungkin berteriak dan berdebat dengan Anda tentang aturan dan disiplin, atau memberontak terhadap aturan setiap hari, tapi itu tidak berarti mereka tidak membutuhkannya. Aturan, seperti waktu makan dan tidur yang teratur, membuat remaja merasa nyaman dan aman. Duduk bersama untuk sarapan dan makan malam setiap hari juga dapat memberikan kesempatan besar untuk memeriksa remaja Anda pada awal dan akhir hari.

2. Mengurangi waktu layar TV. Ada hubungan langsung antara acara kekerasan TV, film, konten internet, dan video game, dan perilaku kekerasan pada remaja. Bahkan jika remaja Anda tidak tertarik pada materi kekerasan, terlalu banyak waktu di depan layar masih bisa mempengaruhi perkembangan otak. Batasi waktu anak memiliki akses ke perangkat- elektronik dan membatasi penggunaan telepon setelah waktu tertentu di malam hari untuk memastikan anak Anda mendapatkan cukup tidur.
3. Mendorong olahraga. Bahkan olahraga teratur sedikit dapat membantu mengurangi depresi, meningkatkan energi dan suasana hati, mengurangi stres, mengatur pola tidur, dan meningkatkan kepercayaan diri. Jika Anda berjuang mendorong remaja Anda untuk melakukan apa pun selain bermain video game, mendorong dia untuk bermain video game berbasis kegiatan atau simulasi "olahraga" yang dimainkan berdiri dan bergerak contoh- menari, skateboard, sepak bola, atau tenis, misalnya . Setelah olahraga menjadi kebiasaan, dorong anak Anda untuk mencoba olahraga nyata atau untuk bergabung dengan klub atau tim olahraga.

4. Makan yang benar. Makan sehat dapat membantu menstabilkan energi remaja, mempertajam pikirannya, dan bahkan keluar dari suasana hatinya. Pandu makanannya dengan memasak makanan lebih banyak di rumah, makan lebih banyak buah dan sayuran serta mengurangi junk food dan soda.

 5. Pastikan remaja mendapat cukup tidur. Kurang tidur dapat membuat remaja stres, murung, mudah marah, dan lesu, dan menyebabkan masalah berat badan, memori, konsentrasi, pengambilan keputusan, dan ketidakkebalan penyakit. Orang dewasa mungkin bisa tidur hanya enam jam malam dan masih fit di tempat kerja, tapi remaja membutuhkan 8,5-10 jam tidur malam agar mental tetap tajam dan emosi seimbang. 

Mendorong tidur yang lebih baik dengan menetapkan waktu tidur yang konsisten dan mengeluarkan TV, komputer, dan gadget elektronik lainnya dari kamarnya. Sebab cahaya dari gadget dapat meningkatkan produksi melatonin dan merangsang pikiran daripada mendorong lebih santai. Sebagai gantinya, sarankan dia agar mencoba mendengarkan musik atau buku audio pada waktu tidur.
Silakan baca artikel terkait Tips 3 Membantu Remaja Bermasalah: Merawat Diri 

 Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Tips 1 Membantu Remaja Bermasalah: Berkomunikasi Dengan Remaja

by
Apapun masalah yang remaja alami, itu bukan tanda bahwa Anda telah gagal sebagai orangtua. Alih-alih mencoba untuk menyalahkan situasi, fokus pada kebutuhan remaja Anda saat ini. Langkah pertama untuk melakukan ini adalah dengan menemukan cara untuk berkomunikasi dengannya.

Mungkin tampak sulit dipercaya kemarahan atau ketidakpedulian anak Anda yang ditunjukkan terhadap Anda-tapi remaja masih mendambakan cinta, persetujuan, dan penerimaan dari orangtua mereka. Itu berarti Anda mungkin memiliki pengaruh yang lebih banyak pada remaja lebih dari yang Anda pikirkan. Tips untuk membuka jalur komunikasi dengan remaja :
Sadarilah tingkat stres Anda sendiri. Jika Anda marah atau kesal, bukan waktu tepat untuk mencoba berkomunikasi dengan anak remaja Anda. Tunggu sampai Anda tenang dan berenergi sebelum memulai percakapan. Anda mungkin membutuhkan semua kesabaran dan energi positif yang bisa dikumpulkan.
Berada di sisi remaja Anda. Sebuah tawaran untuk ngobrol dengan anak remaja Anda sambil minum kopi mungkin akan disambut dengan sikap meremehkan sarkastis, tetapi penting untuk menunjukkan Anda tersedia. Bersikeras duduk untuk waktu makan bersama-sama dengan tidak ada TV atau gangguan lainnya, dan berusaha berbicara dengan anak Anda. Jangan frustasi jika usaha Anda akan disambut oleh tidak lebih dari dengusan atau mengangkat bahu, Anda mungkin harus makan banyak makan malam dalam keheningan, tapi ketika remaja Anda ingin terbuka, ia akan memiliki kesempatan untuk melakukannya.


Cari kesamaan. Mencoba untuk mendiskusikan penampilan atau pakaian dapat menjadi cara yang ampuh untuk memicu perdebatan sengit, tapi Anda masih dapat menemukan beberapa hal umum. Ayah dan anak sering terhubung melalui olahraga, ibu dan anak perempuan atas gosip atau film. Tujuannya bukan untuk menjadi teman terbaik remaja Anda, tapi untuk menemukan kepentingan bersama yang dapat Anda bicarakan secara damai. Setelah Anda berbicara, remaja Anda mungkin merasa lebih nyaman terbuka kepada Anda tentang hal-hal lain.


Mendengarkan tanpa menilai atau memberi nasihat. Ketika remaja Anda tidak berbicara dengan Anda, penting bahwa Anda mendengarkan tanpa menghakimi, mengejek, menyela, mengkritik, atau menawarkan nasihat. Remaja Anda ingin merasa dimengerti dan dihargai oleh Anda, sehingga mempertahankan kontak mata dan tetap fokus pada anak Anda, bahkan ketika dia tidak melihat Anda. Jika Anda melakukannya sambil memeriksa email atau membaca koran, remaja Anda akan merasa bahwa ia tidak penting bagi Anda.


Mengharapkan penolakan. Upaya Anda untuk berkomunikasi dengan remaja Anda mungkin sering bertemu dengan kemarahan, iritasi, atau reaksi negatif lainnya. Tetap santai dan memungkinkan untuk mendingin. Coba lagi nanti saat Anda berdua tenang. Berhasil terhubung ke remaja Anda akan membutuhkan waktu dan usaha. Jangan menyerah, bertahan dan sukses akan datang.

 Silakan baca artikel terkait Tips 2 Membantu Remaja Bermasalah: Membuat Perubahan Hidup Sehat 
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Perhatian Untuk Perilaku Kekerasan Pada Remaja

by
Hanya membutuhkan waktu sebentar melihat berita bahwa kekerasan remaja merupakan masalah yang berkembang. Film dan acara TV mengagungkan segala macam kekerasan, banyak situs web mempromosikan pandangan ekstremis untuk melakukan tindakan kekerasan, dan berjam-jam bermain video game kekerasan dapat mempengaruhi pandangan remaja atas konsekuensi agresi dan kekerasan di dunia nyata. Tentu saja, tidak setiap remaja menjumpai konten kekerasan akan menjadi keras, tapi untuk remaja bermasalah secara emosional rusak atau menderita masalah kesehatan mental, akibatnya bisa tragis.

Tanda-Tanda Peringatan Bahwa Remaja Bisa Melakukan Kekerasan
!! Bermain dengan senjata apapun;
!! Obsesif bermain video game kekerasan, menonton film kekerasan, atau mengunjungi situs web yang mempromosikan atau memuliakan kekerasan;
!! Mengancam atau intimidasi lain;
!! Khayalan tentang tindak kekerasan yang ingin dilakukan;
!! Melakukan kekerasan atau kekejaman terhadap hewan peliharaan atau hewan lain.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm


Tips Berurusan Dengan Remaja Marah

by
Kemarahan dapat menjadi emosi menantang bagi banyak remaja untuk menutupi emosi yang mendasari lain seperti frustrasi, sedih, sakit hati, takut, malu, atau kerentanan. Ketika remaja tidak bisa mengatasi perasaan ini, mereka mungkin menyerang, menempatkan diri mereka sendiri dan orang lain pada risiko. Pada usia remaja, banyak anak mengalami kesulitan mengenali perasaan mereka, apalagi mampu mengekspresikannya atau meminta bantuan.

Tantangan bagi orangtua adalah untuk membantu remaja mengatasi emosi dan menangani kemarahan dengan cara yang lebih konstruktif:
Menetapkan aturan dan konsekuensi. Pada saat Anda dan anak remaja Anda yang tenang, jelaskan bahwa tidak ada yang salah dengan perasaan marah, tetapi ada cara yang tidak dapat diterima untuk mengungkapkan hal itu. Jika anak remaja Anda lepas kendali, misalnya, ia akan harus menghadapi konsekuensi-hilangnya hak atau bahkan keterlibatan polisi. Remaja perlu aturan, sekarang lebih dari sebelumnya.
Mengungkapkan apa yang ada di balik kemarahan. Apakah anak Anda sedih atau depresi? Misalnya, apakah remaja Anda memiliki perasaan tidak mampu karena rekan-rekan nya memiliki hal-hal yang anak Anda tidak punyai? Apakah remaja Anda hanya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan dia tanpa menghakimi?
Waspadai tanda-tanda peringatan dan pemicu kemarahan. Apakah remaja Anda mengalami sakit kepala atau mulai mondar-mandir sebelum meledak karena marah? Atau apakah kelas tertentu di sekolah selalu memicu kemarahan? Ketika remaja dapat mengidentifikasi tanda-tanda peringatan bahwa emosi mereka mulai mendidih, memungkinkan mereka untuk mengambil langkah-langkah meredakan kemarahan sebelum menjadi tidak terkendali.


Bantu anak remaja Anda menemukan cara sehat untuk meredakan kemarahan. Olahraga, tim olahraga, bahkan hanya memukul tas pukulan atau bantal dapat membantu meredakan ketegangan dan kemarahan. Banyak remaja juga menggunakan seni atau menulis secara kreatif mengekspresikan kemarahan mereka. Menari atau bermain bersama untuk musik keras dan marah juga dapat memberikan kelegaan.


Berikan ruang remaja Anda untuk mundur. Ketika remaja Anda marah, mungkinkan dia untuk mundur ke tempat aman untuk mereda. Jangan ikuti remaja Anda dan menuntut permintaan maaf atau penjelasan saat dia masih mengamuk, ini hanya akan memperpanjang atau meningkatkan kemarahan, atau bahkan memprovokasi respon fisik.
Mengelola kemarahan Anda sendiri. Anda tidak dapat membantu remaja jika Anda kehilangan kesabaran juga. Sesulit kedengarannya, Anda harus tetap tenang dan seimbang tidak peduli berapa banyak anak Anda memprovokasi. Jika Anda atau anggota keluarga Anda berteriak, saling memukul, atau melempar barang-barang, remaja Anda akan berasumsi bahwa ini adalah cara yang wajar dan tepat untuk mengekspresikan kemarahan nya juga.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm


Mencari Bantuan Profesional Untuk Remaja Bermasalah

by
Semua remaja perlu merasa dicintai. Remaja adalah individu dengan kepribadian yang unik dengan kesukaan dan ketidaksukaan mereka sendiri. Meskipun begitu beberapa hal tentang remaja bersifat universal. Tidak peduli berapa banyak remaja Anda tampaknya menarik diri dari Anda secara emosional, tidak peduli seberapa independen remaja Anda kelihatan, atau bagaimana bermasalahnya remaja, ia masih membutuhkan perhatian dan merasa dicintai oleh Anda.

Jika Anda mengidentifikasi perilaku bendera merah di remaja Anda, berkonsultasi dengan dokter, konselor, terapis, atau profesional kesehatan mental lainnya untuk membantu menemukan pengobatan yang tepat.
Bahkan ketika Anda mencari bantuan profesional untuk remaja Anda, bukan berarti bahwa pekerjaan Anda selesai. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu anak remaja Anda dan meningkatkan hubungan antara Anda. Dan Anda tidak perlu menunggu diagnosis untuk mulai menempatkan mereka dalam praktek.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/troubled-teens.htm

Subscribe to: Posts (Atom)