Hubungan Yang Mendukung: Landasan Kesehatan Emosional

kelompok anak-anak balita berpose
10000+ wallpaper
Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda curahkan untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional, anda masih perlu berteman dengan orang lain untuk merasakan dan menjadi yang terbaik. Manusia adalah makhluk sosial dengan kebutuhan emosional berhubungan positif dengan orang lain. Kita tidak dimaksudkan untuk bertahan hidup, berkembang sendiri, dalam isolasi. Otak sosial kita mendambakan persahabatan, bahkan ketika pengalaman telah membuat kita malu dan tidak mempercayai orang lain.

Interaksi sosial, khusus berbicara kepada orang lain tentang masalah Anda, juga dapat membantu mengurangi stres. Kuncinya adalah menemukan hubungan mendukung dengan seseorang "pendengar yang baik ", seseorang yang Anda dapat berbicara dengan teratur, sebaiknya tatap muka yang akan mendengarkan Anda tanpa perlu mengatur agenda bertemu dengannya, tentang bagaimana Anda harus berpikir atau merasa. 


Seorang pendengar yang baik akan mendengarkan perasaan di balik kata-kata Anda, dan tidak akan mengganggu atau menghakimi atau mengkritik Anda. Cara terbaik untuk menemukan pendengar yang baik? Jadilah pendengar yang baik bagi diri sendiri. Kembangkan persahabatan dengan seseorang yang Anda dapat berbicara dengan teratur, kemudian mendengarkan dan saling mendukung.

Tips dan strategi untuk berhubungan dengan orang lain:
Keluar dari balik TV atau layar komputer. Layar dapat menghibur, tetapi layar tidak akan memiliki efek yang sama sebagai ungkapan minat atau sentuhan yang meyakinkan. Komunikasi adalah pengalaman nonverbal yang mengharuskan Anda sebagian besarnya untuk terlibat kontak langsung dengan orang lain, jadi jangan abaikan hubungan di dunia nyata Anda dibandingkan interaksi virtual.


Luangkan waktu setiap hari, bertatap muka, dengan orang yang Anda sukai. Menghabiskan waktu dengan orang yang terutama Anda senangi . Pilih teman, tetangga, rekan kerja, dan anggota keluarga yang optimis, positif dan tertarik pada Anda. Luangkan waktu untuk bertanya tentang orang yang Anda temui yang Anda sukai sepanjang hari.

Relawan. Melakukan sesuatu yang membantu orang lain memiliki efek bermanfaat bagaimana Anda merasa tentang diri Anda. Makna dan tujuan yang Anda temukan dalam membantu orang lain akan memperkaya dan memperluas kehidupan Anda. Tidak ada batasan peluang untuk relawan individu dan kelompok yang dapat Anda jelajahi. Segala macam sekolah, masjid, gereja, organisasi nirlaba, dan organisasi amal yang tergantung pada relawan untuk kelangsungan hidup mereka.

Bergabunglah. Bergabung dengan jaringan, aksi sosial, konservasi, dan grup berkepentingan khusus yang bertemu secara teratur. Kelompok-kelompok ini menawarkan kesempatan yang bagus untuk bertemu dengan orang-orang yang minatnya sama, orang-orang yang Anda suka berada dekatnya adalah teman-teman yang potensial.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/mental_emotional_health.htm