 Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda curahkan untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional, anda masih perlu berteman dengan orang lain untuk merasakan dan menjadi yang terbaik. Manusia adalah makhluk sosial dengan kebutuhan emosional berhubungan positif dengan orang lain. Kita tidak dimaksudkan untuk bertahan hidup, berkembang sendiri, dalam isolasi. Otak sosial kita mendambakan persahabatan, bahkan ketika pengalaman telah membuat kita malu dan tidak mempercayai orang lain. |
Interaksi sosial, khusus berbicara kepada orang lain tentang masalah Anda, juga dapat membantu mengurangi stres. Kuncinya adalah menemukan hubungan mendukung dengan seseorang "pendengar yang baik ", seseorang yang Anda dapat berbicara dengan teratur, sebaiknya tatap muka yang akan mendengarkan Anda tanpa perlu mengatur agenda bertemu dengannya, tentang bagaimana Anda harus berpikir atau merasa.
Seorang pendengar yang baik akan mendengarkan perasaan di balik kata-kata Anda, dan tidak akan mengganggu atau menghakimi atau mengkritik Anda. Cara terbaik untuk menemukan pendengar yang baik? Jadilah pendengar yang baik bagi diri sendiri. Kembangkan persahabatan dengan seseorang yang Anda dapat berbicara dengan teratur, kemudian mendengarkan dan saling mendukung.
Tips dan strategi untuk berhubungan dengan orang lain:
Keluar dari balik TV atau layar komputer. Layar dapat menghibur, tetapi layar tidak akan memiliki efek yang
sama sebagai ungkapan minat atau sentuhan yang meyakinkan. Komunikasi adalah
pengalaman nonverbal yang mengharuskan Anda sebagian besarnya untuk terlibat kontak langsung dengan orang lain, jadi jangan abaikan hubungan di dunia nyata
Anda dibandingkan interaksi virtual.
Luangkan waktu setiap hari, bertatap muka, dengan orang
yang Anda sukai. Menghabiskan waktu dengan orang yang terutama Anda senangi . Pilih teman, tetangga, rekan kerja, dan anggota keluarga yang
optimis, positif dan tertarik pada Anda. Luangkan waktu untuk bertanya tentang
orang yang Anda temui yang Anda sukai sepanjang hari.
Relawan. Melakukan
sesuatu yang membantu orang lain memiliki efek bermanfaat bagaimana Anda merasa
tentang diri Anda. Makna dan tujuan yang Anda temukan dalam membantu orang lain
akan memperkaya dan memperluas kehidupan Anda. Tidak ada batasan peluang untuk relawan individu dan kelompok yang dapat Anda jelajahi. Segala macam sekolah, masjid, gereja,
organisasi nirlaba, dan organisasi amal yang tergantung pada
relawan untuk kelangsungan hidup mereka.
Bergabunglah. Bergabung dengan
jaringan, aksi sosial, konservasi, dan grup berkepentingan khusus yang bertemu
secara teratur. Kelompok-kelompok ini menawarkan kesempatan yang bagus untuk bertemu
dengan orang-orang yang minatnya sama, orang-orang yang Anda suka berada dekatnya
adalah teman-teman yang potensial.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/mental_emotional_health.htm
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/mental_emotional_health.htm
