Dasar-Dasar Melegakan Stres Yang Cepat

Ada beberapa teknik yang tak terhitung jumlahnya untuk mengatasi stres. Yoga dan meditasi berhasil dengan ajaib meningkatkan keterampilan mengatasi stres. Tapi siapa yang bisa meluangkan waktu untuk menenangkan atau bermeditasi selama wawancara pekerjaan atau saat perselisihan dengan pasangan anda? Untuk situasi ini, anda perlu sesuatu yang lebih cepat dan mudah dikerjakan. Pada situasi inilah cara melegakan stres dengan cepat datang menyelamatkan.

Cara tercepat untuk melegakan stres adalah 

Melibatkan satu atau lebih dari indera baik penglihatan, suara, rasa, bau, sentuhan atau pergerakan, yang dengan cepat menenangkan dan meningkatkan energi anda. Kunci untuk melatih melegakan stres dengan cepat adalah belajar apa jenis masukan sensorik yang membantu sistem saraf tertentu untuk menemukan ketenangan dan fokus yang cepat. Semua orang merespon masukan sensorik sedikit berbeda, sehingga kesadaran preferensi (keinginan) anda menjadi penting untuk mengurangi stres.

Berbicara dengan seseorang yang mendengarkan: pereda stres yang cepat.  Ingin tahu pereda stres sosial yang cepat? Berbicaralah dengan seseorang! Memang benar, berbicara tentang stres anda dengan seorang pendengar yang tenang dan seimbang akan membuat anda merasa langsung lebih baik. Meskipun tidak selalu realistis untuk memiliki seorang sahabat dekat untuk bersandar, namun membangun dan memelihara suatu jaringan persahabatan pada akhirnya baik untuk kesehatan mental anda. 
Jika anda memiliki keduanya, baik teknik melegakan stres yang cepat maupun pendengar yang baik, maka anda memiliki dasar-dasar melegakan stres yang cepat.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/quick_stress_relief.htm