Secara eksternal, bagaimanapun, orang cenderung untuk merespon stres dengan tiga cara yang berbeda: beberapa orang menjadi marah dan gelisah, yang lain ruang keluar atau menarik diri, dan yang lain membeku.
| Cara terbaik untuk melegakan stres dengan cepat yaitu dengan mengetahui respon anda terhadap stres tertentu. |
Bagaimana anda bertindak saat stres?
Ketika datang untuk mengelola dan mengurangi stres dengan cepat di tengah-tengah situasi yang panas, penting untuk menjadi familiar dengan respon anda terhadap stres tertentu.
- respon stres yang berlebihan. Jika anda cenderung menjadi marah, gelisah, atau tegang pada saat stres, anda akan merespon terbaik dengan kegiatan melegakan stres yang menenangkan anda.
- respon stres yang tidak berlebihan. Jika anda cenderung menjadi depresi, menarik diri, atau membatasi diri pada saat stres, anda akan merespon terbaik dengan kegiatan melegakan stres yang merangsang dan meningkatkan energi sistem saraf anda.
- respon stres yang membeku (baik berlebihan dan tidak berlebihan). Jika anda cenderung membeku, cepat dalam beberapa hal, tetapi lambat pada yang lainnya, tantangan anda adalah mengidentifikasi kegiatan melegakan stres yang menyediakan keamanan dan menstimulasi untuk membantu menghidupkan kembali sistem anda.
