| Kunci atau rahasianya adalah melakukan percobaan. Apa yang berhasil untuk seseorang mungkin tidak berhasil dengan baik untuk yang lain. Sangat penting untuk menemukan strategi tidur yang paling cocok untuk Anda. |
Langkah pertama untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda adalah mencari tahu berapa banyak tidur yang Anda butuhkan. Berapa banyak tidur yang cukup? Sementara kebutuhan tidur berbeda dari orang ke orang, kebanyakan orang dewasa yang sehat memerlukan setidaknya delapan jam tidur setiap malam untuk fungsi terbaik mereka.
Disadur dari http://www.helpguide.org/life/sleep_tips.htm
