Tips Untuk Mendapatkan Tidur Malam Yang Baik

Bagaimana perasaan Anda pada saat bangun sangat tergantung pada seberapa baik Anda tidur. Demikian pula, obat untuk kesulitan tidur sering bisa ditemukan dalam rutinitas harian Anda. Jadwal tidur, kebiasaan tidur, dan pilihan gaya hidup dapat membuat perbedaan besar terhadap kualitas istirahat malam Anda.
Tips berikut akan membantu Anda mengoptimalkan tidur Anda sehingga Anda dapat menjadi produktif, bermental tajam, seimbang secara emosional, dan penuh energi sepanjang hari.

Dalam Artikel ini :
Rahasia Untuk Mendapatkan Tidur Yang Baik Setiap Malam 
Jaga Jadwal Tidur Yang Teratur 
Mengatur Siklus Tidur-Bangun Anda Secara Natural
Buat Rutinitas Waktu Tidur Yang Santai
Makan Yang Benar Dan Olahraga Teratur Untuk Tidur Lebih Baik
Periksa Kadar Kecemasan Dan Stres Anda Untuk Tidur Lebih Baik
Cara Untuk Kembali Tidur 
Mengatasi Gangguan Tidur Akibat Bekerja Shift
Tahu Kapan Harus Menemui Dokter Karena Sulit Tidur
Teknik Relaksasi Untuk Tidur Yang Lebih Baik
Jika Anda Lapar Pada Waktu Tidur 

Disadur dari: http://www.helpguide.org/life/sleep_tips.htm