Apakah anda sensitif terhadap suara dan bunyi? Apakah anda seorang pencinta musik? Jika demikian, latihan menghilangkan stres yang berfokus pada indera pendengaran anda dapat bekerja dengan baik. Lakukan percobaan dengan suara sebagai berikut, catat seberapa cepat tingkat stres anda turun saat anda mendengarkan:
- Nyanyikan atau senandungkan lagu favorit.
- Dengarkan musik yang menggembirakan.
- Dengarkan soundtrack alam termasuk ombak menderu, angin bergemerisik di pohon-pohon, burung bernyanyi.
- Beli air mancur kecil, sehingga anda dapat menikmati suara menenangkan air mengalir di rumah atau kantor.
