Jika anda adalah orang visual, cobalah untuk mengelola dan mengurangi stres dengan menciptakan sekeliling anda visual gambar yang menenangkan dan menggembirakan. Anda juga dapat mencoba menutup mata dan membayangkan gambar yang menenangkan.
| Berikut adalah kegiatan berbasis visual, yang mungkin bekerja sebagai pelega stres dengan cepat: |
- Lihatlah foto yang gembira atau kenang-kenangan favorit.
- Membeli tanaman atau beberapa bunga untuk meramaikan ruangan anda.
- Menikmati keindahan alam termasuk kebun, pantai, taman, atau halaman belakang sendiri.
- Kelilingi diri anda dengan warna yang mengangkat semangat anda.
- Tutup mata anda dan bayangkan situasi atau tempat yang terasa damai dan menyegarkan.
