| Melegakan stres dengan cepat di kantor |
- Rapat. Selama sesi yang penuh dengan stres, tetap terhubung dengan napas anda. Pijat ujung jari anda. Goyangkan jari-jari kaki. Hirup kopi.
- Di telepon. Hirup sesuatu yang meningkatkan energi, seperti lemon, jahe, peppermint atau biji kopi. Ketika berbicara, berdiri atau mondar-mandir untuk membakar kelebihan energi. Lakukan bisnis lewat telepon di luar bila memungkinkan.
- Di depan komputer. Lakukan sambil berdiri dengan lutut membungkuk selama interval 10 menit. Bungkus leher anda dengan syal lembut. Isap peppermint.
- Istirahat makan siang. Berjalan-jalan di sekitar blok atau tempat parkir.
- Dengarkan musik yang menenangkan sambil makan.
- Lakukan obrolan cepat dengan seseorang yang anda cintai.
- Ruang kerja anda. Tempatkan foto keluarga di meja anda dan tampilkan gambar dan kenang-kenangan yang mengingatkan anda tentang kehidupan anda di luar kantor.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/quick_stress_relief.htm
