Cobalah untuk belajar mengenali dan mengurangi stres tersembunyi akibat pengangguran dan kehilangan pekerjaan. Ikuti tips berikut untuk merawat diri sendiri akibat stres karena pengangguran dan kehilangan pekerjaan :
| Jaga keseimbangan dalam hidup anda. Jangan biarkan pencarian kerja anda mengkonsumsi anda. Luangkan waktu untuk bersenang-senang, istirahat, dan relaksasi, apa pun yang dapat menyegarkan anda. Pencarian kerja anda akan lebih efektif jika anda secara mental, emosional, dan fisik pada keadaan terbaik anda. |
Jadwalkan olahraga secara rutin. Olahraga dapat menjadi pengeluaran stres dan kekhawatiran yang besar pada saat anda sedang menganggur dan mencari pekerjaan. Hal ini juga pendorong suasana hati dan energi yang sangat kuat. Tujukan setidaknya 30 menit olahraga hampir setiap hari dalam seminggu.
Tidur dengan cukup. Tidur memiliki pengaruh besar pada suasana hati dan produktivitas anda. Pastikan anda mendapatkan antara 7 sampai 8 jam tidur setiap malam. Hal ini akan membantu anda menjaga tingkat stres di bawah kendali dan menjaga fokus sepanjang pencarian kerja.
Praktek teknik relaksasi. Teknik relaksasi seperti bernapas dalam, meditasi, dan yoga adalah penangkal ampuh untuk stres. Teknik ini juga meningkatkan perasaan ketenangan dan menyenangkan dan mengajarkan anda bagaimana untuk tetap tenang dan berkonsentrasi dalam situasi menantang, termasuk kehilangan pekerjaan dan pengangguran.
Berdoa kepada Tuhan.
Berdoa dapat memberikan ketenangan jiwa. Belajar menerima segala sesuatu dengan ikhlas. Semuanya ujian kehidupan.
