Kenali Tanda-Tanda Peringatan Stres Yang Berlebihan Di Tempat Kerja

by
Ketika anda merasa kewalahan di tempat kerja, anda kehilangan kepercayaan diri dan dapat menjadi mudah marah atau berdiam diri. Hal ini dapat membuat anda kurang produktif dan kurang efektif dalam pekerjaan anda, dan membuat pekerjaan tampak kurang bermanfaat. Jika anda mengabaikan tanda-tanda peringatan stres kerja, hal ini dapat menyebabkan masalah yang lebih besar. Selain mengganggu kinerja dan kepuasan bekerja, stres kronis juga dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan emosional.


Tanda-tanda dan gejala stres pekerjaan dan tempat kerja yang berlebihan
  • Merasa cemas, mudah marah, atau depresi 
  • Apatis, kehilangan minat dalam pekerjaan 
  • Masalah tidur 
  • Kelelahan 
  • Kesulitan berkonsentrasi 
  • Otot kejang atau sakit kepala 
  • Masalah perut 
  • Penarikan diri sosial 
  • Kehilangan gairah seks 
  • Menggunakan alkohol atau obat-obatan untuk mengatasi stres

Penyebab umum stres tempat kerja yang berlebihan
- Takut PHK
- Lembur lebih karena pemotongan staf
- Tekanan untuk melakukan pemenuhan harapan yang meningkat tetapi tanpa peningkatan kepuasan kerja
- Tekanan untuk bekerja pada tingkatan optimal, sepanjang waktu.

 Sumber : http://www.helpguide.org/mental/work_stress_management.htm