Mengurangi Stres Kerja Dengan Melakukan Prioritas Dan Pengaturan

Ketika ancaman stres kerja dan tempat kerja membuat anda kewalahan, ada beberapa langkah sederhana yang dapat anda ambil untuk mendapatkan kembali kontrol atas diri sendiri dan situasi.

Kemampuan baru yang anda temukan untuk mempertahankan rasa kontrol diri dalam situasi stres akan sering diterima dengan baik oleh rekan kerja, manajer, dan bawahan dengan pengalaman serupa, yang dapat menyebabkan hubungan yang lebih baik di tempat kerja. Berikut adalah beberapa saran untuk mengurangi stres kerja dengan melakukan prioritas dan pengaturan tanggung jawab anda:

Tips pengelolaan tugas untuk mengurangi stres kerja  

Prioritaskan tugas. Buatlah daftar tugas yang harus anda lakukan, dan tangani sesuai urutan kepentingan. Lakukan tugas berprioritas tinggi di awal. Jika anda memiliki sesuatu yang sangat tidak menyenangkan untuk dilakukan, selesaikan di awal. Sisa hari anda akan lebih menyenangkan sebagai hasilnya. 
Pecah proyek menjadi langkah-langkah kecil. Jika proyek besar tampaknya membuat kewalahan, buat rencana selangkah demi selangkah. Fokus pada satu langkah dikelola pada satu waktu, daripada mengambil semuanya sekaligus. 

Delegasikan tanggung jawab. Anda tidak harus melakukan semuanya sendiri. Jika orang lain bisa mengurus tugas anda, mengapa tidak membiarkan mereka melakukannya? Lepaskan keinginan untuk mengontrol atau mengawasi setiap langkah kecil. Anda akan melepaskan stres yang tidak perlu dalam setiap proses. 
Bersedia untuk kompromi. Ketika anda meminta seseorang berkontribusi secara berbeda terhadap satu tugas, merevisi deadline, atau mengubah perilaku mereka di tempat kerja, bersedia juga melakukan hal yang sama. Kadang-kadang, jika anda berdua bisa melonggar sedikit, anda akan menemukan jalan tengah yang menyenangkan dan mengurangi tingkat stres bagi semua yang terkait.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/work_stress_management.htm