Tips Melegakan Stres Dengan Cepat Di Rumah

Bagian terbaik dari melegakan stres dengan cepat adalah kesadaran bahwa anda memiliki kendali atas lingkungan anda. Kita semua memiliki hotspot stres. Dimana hotspot anda?

Melegakan stres dengan cepat di rumah

Hiburan. Cegah kegugupan sebelum pesta dengan memainkan musik yang hidup. Nyalakan lilin. Nyala kelap-kelip dan aroma akan merangsang indera anda. Kenakan pakaian yang membuat anda merasa santai dan percaya diri bukannya yang kaku dan tidak nyaman.
Dapur. Legakan hiruk pikuk dapur dengan menghirup aroma setiap bahan yang anda gunakan, bahkan jika anda hanya membuka kaleng. Raba tekstur halus kulit telur. Hargai berat satu bawang.

Anak-anak dan hubungan. Cegah hilangnya ketenangan anda bila suami meludah di sembarang tempat, dengan cara bernapas dan meremas ujung ibu jari dan telunjuk bersama-sama.Ketika balita anda mengamuk, gosok lotion ke tangan anda kemudian hirup aromanya.
Tidur. Terlalu stres untuk tidur? Coba gunakan mesin bersuara halus sebagai suara latar belakang atau humidifier dengan diffuser untuk aroma lembut di udara.

Menciptakan tempat perlindungan. Jika kekacauan ini menjengkelkan, habiskan waktu 10 menit setiap hari untuk merapikan dan mengatur. Cat dinding dengan lapisan segar warna favorit yang menenangkan. Tampilkan foto dan gambar yang membuat anda merasa bahagia. Buka tirai dan biarkan cahaya alami masuk bila memungkinkan.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/quick_stress_relief.htm