Mengubah Situasi Untuk Mengatasi Stres

Jika anda tidak dapat menghindari situasi stres, cobalah untuk mengubahnya. Cari tahu apa yang dapat anda lakukan untuk mengubahnya sehingga masalah tidak hadir di masa depan. Seringkali, perubahan ini melibatkan cara anda berkomunikasi dan berjalan dalam keseharian anda.

a. Ekspresikan perasaan anda, bukan menyimpan perasaan anda. Jika sesuatu atau seseorang mengganggu anda, komunikasikan kekhawatiran anda dengan cara yang terbuka dan saling menghargai. Jika anda tidak menyuarakan perasaan anda, dendam akan terbangun dan situasi kemungkinan akan tetap sama.
b. Bersedia untuk kompromi. Ketika anda meminta seseorang untuk mengubah perilaku mereka, bersedia untuk juga ikut berubah. Jika anda berdua bersedia untuk melonggar setidaknya sedikit, anda akan memiliki kesempatan baik untuk menemukan jalan tengah yang memuaskan.
hubungan si peraut dan pensil
www.onemillionpicture.com
c. Jadilah lebih tegas. Jangan mengambil kursi belakang dalam kehidupan anda sendiri. Hadapi masalah dengan berkepala dingin, lakukan yang terbaik untuk mengantisipasi dan mencegahnya. Jika anda perlu belajar untuk ujian dan teman sekamar anda yang cerewet baru pulang, bilang di awal kalau anda hanya memiliki lima menit untuk mengobrol.

d. Mengelola waktu anda lebih baik. Mengelola waktu yang buruk dapat menyebabkan banyak stres. Ketika anda meregang terlalu sedikit dan berlari di belakang, sulit untuk tetap tenang dan fokus. Tetapi jika anda merencanakan ke depan dan memastikan anda tidak bekerja terlalu berat, anda dapat mengubah jumlah stres anda tetap rendah.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/stress_management_relief_coping.htm