Jika Anda sudah mencoba tips sebelumnya dan masih berjuang dengan masalah tidur, Anda mungkin memiliki gangguan tidur yang membutuhkan perawatan profesional.
Pertimbangkan penjadwalan kunjungan dengan dokter spesialis, meskipun Anda sendiri telah melakukan usaha yang terbaik, jika Anda masih bermasalah dengan salah satu gejala berikut:
Buat Rutinitas Waktu Tidur Yang Santai Jika Anda membuat usaha yang konsisten untuk beristirahat dan bersantai sebelum tidur, Anda akan tidur lebih mudah dan lebih nyenyak. Suatu rutinitas …Read More
Jaga Jadwal Tidur Yang Teratur Sinkronkan tidur alami tubuh Anda, siklus bangun-tidur, adalah salah satu strategi yang paling penting untuk mencapai tidur yang baik. Jika Anda melak…Read More