Luangkan waktu sebentar. Ketika stres meningkat di tempat kerja, cobalah untuk mengambil istirahat sebentar dan menjauh dari situasi stres. Berjalan-jalan di luar tempat kerja jika mungkin, atau menghabiskan beberapa menit bermeditasi di ruang istirahat. Gerakan fisik atau mencari tempat yang tenang untuk memperoleh kembali keseimbangan dapat dengan cepat mengurangi stres.
Berbicara dengan seseorang. Dalam beberapa situasi, hanya berbagi pikiran dan perasaan dengan seseorang yang anda percaya dapat membantu mengurangi stres. Berbicara atas masalah dengan seseorang yang baik, mendukung dan empati dapat menjadi cara yang bagus untuk melepaskan uap panas dan mengurangi stres.
Berhubungan dengan orang lain di tempat kerja. Mengembangkan persahabatan dengan beberapa rekan kerja dapat membantu menyangga anda dari efek negatif stres. Ingatlah untuk mendengarkan mereka dan menawarkan dukungan ketika mereka membutuhkan juga.
Carilah humor dalam situasi tersebut. Ketika digunakan secara tepat, humor adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres di tempat kerja. Bila anda atau orang di sekitar anda mulai menjadi terlalu serius, temukan cara untuk meningkatkan mood dengan berbagi lelucon atau cerita lucu.
Disadur dari :http://www.helpguide.org/mental/work_stress_management.htm
