Tidak pernah ada alasan untuk perilaku kasar baik secara fisik maupun verbal. Anda memiliki hak untuk diperlakukan dengan hormat dan hidup tanpa takut ledakan kemarahan atau amukan kekerasan.
| Tips menghadapi kemarahan orang yang anda cintai : |
- Tetapkan batas yang jelas tentang apa yang anda akan dan tidak akan tolerir.
- Tunggu pada saat anda berdua tenang lalu bicarakan dengan kekasih anda tentang masalah kemarahan. Jangan mengungkit ketika salah satu dari anda sedang marah.
- Pergi dari situasi tersebut jika kekasih anda tidak tenang.
- Pertimbangkan konseling atau terapi untuk diri sendiri jika anda sulit memiliki waktu membela diri sendiri.
- Utamakan keselamatan anda terlebih dahulu. Percayai insting anda. Jika anda merasa tidak aman atau terancam dengan cara apapun, menjauh dari kekasih anda dan pergilah ke suatu tempat yang aman.
Kemarahan bukanlah masalah sesungguhnya dalam hubungan yang kasar
Meskipun banyak orang percaya kekerasan dalam rumah tangga karena hilangnya kontrol pelaku atas perilaku dan temperamen. Kenyataannya, perilaku kasar adalah pilihan yang disengaja untuk tujuan tunggal mengendalikan anda. Jika anda terlibat dalam hubungan yang kasar, ketahuilah konseling pasangan tidak dianjurkan, dan bahwa pasangan anda membutuhkan perawatan khusus, bukan kelas manajemen kemarahan reguler.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/anger_management_control_tips_techniques.htm
