Ketika anda sedang stres selama jadwal sibuk, berargumen dengan seorang teman, kemacetan lalu lintas, atau setumpuk tagihan, tubuh anda bereaksi sama kuat seperti jika anda menghadapi situasi hidup atau mati. Jika anda memiliki banyak tanggung jawab dan kekhawatiran, respon stres darurat anda mungkin "menyala" di sebagian besar waktu. Semakin banyak sistem stres tubuh anda diaktifkan, semakin sulit untuk dihentikan.
| Paparan jangka panjang terhadap stres dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Stres kronis mengganggu hampir setiap sistem dalam tubuh anda. Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah, menekan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, berkontribusi terhadap ketidaksuburan/infertilitas, dan mempercepat proses penuaan. Stres jangka panjang bahkan dapat menyetrum otak, sehingga anda lebih rentan terhadap kecemasan dan depresi. |
Banyak masalah kesehatan yang disebabkan atau diperburuk oleh stres, termasuk:
- nyeri apapun
- penyakit jantung
- masalah pencernaan
- masalah tidur
- depresi
- obesitas
- penyakit yang auto imun
- kondisi kulit, seperti eksim
