Tips Manajemen Waktu Untuk Mengurangi Stres Pekerjaan

by
Berikut ialah tips manajemen waktu untuk mengurangi stres karena pekerjaan :
Buat jadwal seimbang. Analisis jadwal, tanggung jawab, dan tugas sehari-hari anda. Jika semuanya bekerja dan tanpa bermain, hal ini menyebabkan kelelahan. Cobalah untuk menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga, kegiatan sosial dan sendiri, tanggung jawab sehari-hari dan waktu bersenang-senang.

Jangan terlalu melibatkan diri sendiri. Hindari penjadwalan pekerjaan terus-menerus atau mencoba menyesuaikan terlalu banyak dalam satu hari. Terlalu sering, kita meremehkan berapa lama kegiatan dilakukan. Jika anda melakukan terlalu banyak bagi diri anda, bedakan antara "seharusnya" dan "harus". Turunkan tugas-tugas yang tidak benar-benar perlu dilakukan ke bagian bawah daftar atau hilangkan sama sekali.

 Cobalah untuk pergi lebih awal di pagi hari. Bahkan 10-15 menit dapat membuat perbedaan antara bergegas panik menuju meja anda dan memiliki waktu yang membuat hari anda nyaman. Jangan menambah tingkat stres anda dengan datang terlambat.



 Rencanakan istirahat secara teratur. Pastikan untuk mengambil istirahat pendek sepanjang hari dengan berjalan-jalan atau duduk kembali dan membersihkan pikiran anda. Juga mencoba menjauh dari meja atau tempat kerja anda untuk makan siang. Menjauh dari pekerjaan untuk bersantai dan penyegaran secara singkat akan membantu anda menjadi lebih produktif.

Sumber :http://www.helpguide.org/mental/work_stress_management.htm