Penyebab Stres

Situasi dan tekanan yang menyebabkan stres dikenal sebagai penyebab stres. Kita biasanya berpikir stres sebagai hal-hal yang negatif, seperti jadwal kerja yang melelahkan atau hubungan yang kaku. Namun, apa pun yang menyebabkan tuntutan yang tinggi bagi anda atau memaksa anda untuk menyesuaikan bisa menyebabkan stres. Ini termasuk kegiatan positif seperti menikah, membeli rumah, pergi kuliah, atau menerima promosi.
kodok dengan filosofi dont think too much
Sumber : Have a laugh - facebook
Apa yang menyebabkan stres tergantung, setidaknya sebagian, pada persepsi anda. Sesuatu yang stres menurut anda mungkin tidak mengganggu orang lain, mereka bahkan mungkin menikmatinya. 

Misalnya, aktivitas di pagi hari mungkin membuat anda cemas dan tegang karena anda khawatir lalu lintas akan membuat anda terlambat. Namun, yang lainnya mungkin menemukan perjalanan menyenangkan karena mereka dapat memiliki waktu lebih dari cukup dan menikmati mendengarkan musik saat mereka menyetir. 

Penyebab eksternal stres secara umum 
  • perubahan hidup yang sebagian besar 
  • pekerjaan 
  • kesulitan hubungan 
  • masalah keuangan 
  • terlalu sibuk
  • anak-anak dan keluarga 
Penyebab internal stres secara umum 
Tidak semua stres disebabkan oleh faktor eksternal. Stres juga bisa dihasilkan sendiri:
  • ketidakmampuan untuk menerima ketidakpastian 
  • pesimisme negatif pada diri sendiri 
  • harapan yang tidak realistis 
  • perfeksionisme 
  • kurangnya ketegasan 
Apa yang membuat anda stres? 
Apa yang membuat anda stres bisa jadi sangat berbeda dari apa yang membuat stres untuk orang lain. Sebagai contoh:

Karen takut berada di depan orang untuk tampil atau berbicara, sementara temannya semangat untuk diliput. Phil bersemangat di bawah tekanan dan melakukan yang terbaik ketika ia memiliki deadline yang ketat, sementara rekan kerja, Matt, berhenti ketika tuntutan pekerjaan meningkat. Anita menikmati membantu orangtuanya yang sudah tua. Adiknya, Constance, juga turut membantu tetapi menemukan tuntutan merawat orang tuanya membuatnya sangat stres. Richard tidak ragu-ragu mengirimkan makanan kembali atau mengeluh tentang layanan buruk ketika makan di luar, sementara istrinya, Miranda, menemukan terlalu stres untuk mengeluh.

Sumber : http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-symptoms-causes-and-effects.htm