Jika Anda Lapar Pada Waktu Tidur

by
Bagi sebagian orang, snack ringan sebelum tidur dapat membantu mendorong tidur. Bila Anda menggabungkan triptofan dengan makanan berkarbohidrat, dapat membantu menenangkan otak dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih baik.



Bagi orang lain, makan sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat tidur lebih sulit. Lakukan percobaan pada kebiasaan makan Anda untuk menentukan makan malam dan snack yang cocok. Jika Anda membutuhkan snack pada waktu tidur, coba:
  • Setengah sandwich kalkun
  • Satu mangkuk kecil gandum, sereal rendah gula
  • Granola dengan susu rendah lemak atau yogurt
  • Sebuah pisang
Sumber : http://www.helpguide.org/life/sleep_tips.htm