Tanda Dan Gejala Stres Yang Berlebihan

isi rumah dari berbagai sisi
www.onemillionpicture.com
Berikut mencantumkan beberapa tanda-tanda peringatan umum dan gejala stres. Semakin banyak tanda dan gejala anda lihat pada diri sendiri, semakin dekat anda pada stres yang berlebihan.

Tanda dan Gejala Stres Yang Berlebihan
Gejala Kognitif
  • masalah memori
  • ketidakmampuan berkonsentrasi
  • penilaian yang buruk
  • hanya melihat yang negatif
  • pikiran yang cemas atau cepat
  • kekhawatiran terus-menerus

Gejala Emosional
  • kemurungan
  • lekas ​​marah atau marah pendek
  • agitasi/pergolakan, ketidakmampuan untuk bersantai
  • merasa kewalahan
  • merasa kesepian dan terisolasi
  • depresi atau ketidakbahagiaan biasa

Gejala Fisik
  • sakit dan nyeri
  • diare atau sembelit
  • mual, pusing
  • nyeri dada, denyut jantung cepat
  • kehilangan gairah seks
  • sering pilek

Gejala Perilaku
  • makan lebih atau kurang
  • tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
  • mengisolasi diri dari orang lain
  • menunda-nunda atau mengabaikan tanggung jawab
  • menggunakan alkohol, rokok, atau obat-obatan untuk bersantai
  • kebiasaan gelisah (misalnya menggigit kuku, mondar-mandir)

Perlu diingat bahwa tanda-tanda dan gejala stres juga dapat disebabkan oleh masalah psikologis dan medis lainnya. Jika anda mengalami salah satu dari tanda-tanda peringatan stres, penting menemui dokter untuk evaluasi penuh. Dokter dapat membantu anda menentukan apakah gejala tersebut atau tidak terkait dengan stres.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/stress_signs.htm