| Berikut mencantumkan beberapa tanda-tanda peringatan umum dan gejala stres. Semakin banyak tanda dan gejala anda lihat pada diri sendiri, semakin dekat anda pada stres yang berlebihan. |
Tanda dan Gejala Stres Yang Berlebihan
Gejala Kognitif
- masalah memori
- ketidakmampuan berkonsentrasi
- penilaian yang buruk
- hanya melihat yang negatif
- pikiran yang cemas atau cepat
- kekhawatiran terus-menerus
Gejala Emosional
- kemurungan
- lekas marah atau marah pendek
- agitasi/pergolakan, ketidakmampuan untuk bersantai
- merasa kewalahan
- merasa kesepian dan terisolasi
- depresi atau ketidakbahagiaan biasa
Gejala Fisik
- sakit dan nyeri
- diare atau sembelit
- mual, pusing
- nyeri dada, denyut jantung cepat
- kehilangan gairah seks
- sering pilek
Gejala Perilaku
- makan lebih atau kurang
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- mengisolasi diri dari orang lain
- menunda-nunda atau mengabaikan tanggung jawab
- menggunakan alkohol, rokok, atau obat-obatan untuk bersantai
- kebiasaan gelisah (misalnya menggigit kuku, mondar-mandir)
Perlu diingat bahwa tanda-tanda dan gejala stres juga dapat disebabkan oleh masalah psikologis dan medis lainnya. Jika anda mengalami salah satu dari tanda-tanda peringatan stres, penting menemui dokter untuk evaluasi penuh. Dokter dapat membantu anda menentukan apakah gejala tersebut atau tidak terkait dengan stres.
Sumber : http://www.helpguide.org/mental/stress_signs.htm
