| Jika anda memiliki temperamen panas, anda mungkin merasa seperti begitu saja keluar dari tangan anda dan hanya sedikit yang bisa anda lakukan untuk menjinakkan amarah. Tapi anda memiliki kontrol atas kemarahan lebih dari yang anda pikirkan, anda dapat belajar untuk mengekspresikan emosi anda tanpa menyakiti orang lain. Ketika anda melakukannya, anda tidak hanya merasa lebih baik, juga akan lebih mungkin mendapatkan kebutuhan anda telah terpenuhi. |
'Menguasai seni manajemen kemarahan butuh waktu, tapi semakin banyak anda berlatih, semakin mudah menguasainya. '
Dan imbalannya bisa sangat besar. Belajar untuk mengendalikan amarah anda dan mengekspresikannya dengan tepat dapat membantu anda membangun hubungan yang lebih baik, mencapai tujuan anda, dan menuju hidup sehat yang lebih memuaskan.Sumber : http://www.helpguide.org/mental/anger_management_control_tips_techniques.htm
