Berapa Banyak Stres Yang Terlalu Banyak?

Karena stres dapat menyebabkan kerusakan luas, penting untuk mengetahui batas anda sendiri. Tapi seberapa banyak stres "terlalu banyak" berbeda dari seseorang ke seseorang. Beberapa orang bertahan terhadap hantaman, sementara yang lain jatuh akibat sedikit hambatan atau frustrasi. Beberapa orang bahkan tampaknya berkembang pada kegembiraan dan tantangan dari gaya hidup dengan stres tinggi.
harimau tidur setelah mencakar sofa
onemillionpicture.com
Kemampuan anda untuk mentolerir stres tergantung pada banyak faktor, termasuk kualitas hubungan anda, pandangan anda terhadap kehidupan umum, kecerdasan emosional anda, dan genetika.

Berbagai hal yang mempengaruhi tingkat toleransi stres anda
Dukungan jaringan anda. Suatu jaringan kuat dari teman-teman dan anggota keluarga yang mendukung merupakan penyangga besar terhadap stres hidup. Di sisi lain, semakin kesepian dan terisolasi anda, semakin besar kerentanan anda terhadap stres.

Pengendalian diri anda. Jika anda memiliki kepercayaan diri dan kemampuan untuk mempengaruhi peristiwa-peristiwa dan bertahan melalui tantangan, lebih mudah untuk menghadapi stres dengan tenang. Orang-orang yang rentan terhadap stres cenderung merasa berbagai hal di luar kendali mereka.

Sikap dan pandangan anda. Orang kuat yang stres memiliki sikap optimis. Mereka cenderung untuk merangkul tantangan, memiliki rasa humor yang kuat, menerima bahwa perubahan adalah bagian dari kehidupan, dan percaya pada kekuatan atau tujuan yang lebih tinggi.

Kemampuan untuk menangani emosi anda. Anda sangat rentan terhadap stres jika anda tidak tahu bagaimana untuk tenang dan menenangkan diri sendiri ketika anda merasa sedih, marah, atau takut. Kemampuan untuk membawa emosi anda menjadi seimbang membantu anda bangkit kembali dari keterpurukan.

Pengetahuan dan persiapan anda. Semakin banyak anda tahu tentang situasi stres, termasuk berapa lama akan berlangsung dan apa yang diharapkan, semakin mudah untuk mengatasinya. Misalnya, jika anda melakukan operasi dengan gambaran yang realistis tentang apa yang diharapkan pasca-operasi, pemulihan yang menyakitkan akan kurang traumatis dibandingkan harapan jika anda dapat segera bangkit kembali.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/stress_signs.htm