Bagaimana Anda Merespon Stres?

Sangat penting belajar mengenali ketika tingkat stres anda berada di luar kendali. Hal yang paling berbahaya tentang stres adalah betapa mudah menjangkau anda. Anda menjadi terbiasa dengannya. Sehingga mulai terasa akrab bahkan normal. Anda tidak melihat seberapa banyak akan mempengaruhi anda, bahkan ketika seolah-olah mengambil beban berat.
kawanan banteng mengejar singa dengan ganas
onemillionpicture.com

Tanda-tanda dan gejala stres yang berlebihan hampir semuanya. Stres mempengaruhi pikiran, tubuh dan perilaku dalam banyak hal, dan setiap orang mengalami stres secara berbeda.

Stres tidak selalu terlihat stres
Seorang Psikolog dari Amerika bernama Connie Lillas menggunakan ‘analogi mengemudi’ untuk menggambarkan tiga cara manusia merespon yang paling umum ketika mereka kewalahan akibat stres:
  • Kaki pada gas - Suatu respon stres marah atau gelisah. Anda panas, tegang, terlalu emosional, dan tidak mampu duduk diam.
  • Kaki pada rem – Suatu respon stres menarik diri atau tertekan. anda diam, keluar ruang, dan menunjukkan sangat sedikit energi atau emosi.
  • Kaki pada keduanya - Suatu respon stres tegang dan beku. Anda "tegang" di bawah tekanan dan tidak bisa berbuat apa-apa. Anda tampak lumpuh, tetapi di bawah permukaan anda sangat gelisah.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/stress_signs.htm