| Beberapa peristiwa jelas menyedihkan dan tidak berkesempatan untuk tertawa. Tapi kebanyakan peristiwa dalam kehidupan tidak membawa perasaan yang berlebihan baik sedih atau gembira. Peristiwa tersebut berada dalam zona abu-abu kehidupan biasa yang memberikan Anda pilihan untuk tertawa atau tidak. |
Cara membantu diri sendiri melihat sisi kehidupan yang lebih ringan
Mencoba untuk menertawakan situasi daripada meratapi. Carilah humor dalam situasi yang buruk, dan ungkapkan ironi dan ketidakmungkinan
dalam kehidupan. Ini akan membantu meningkatkan mood anda dan suasana hati orang lain di
sekitar Anda.
Kelilingi diri Anda dengan pengingat untuk menyemangati. Tempatkan mainan di meja atau di mobil. Pasang poster lucu di kantor.
Pilih screensaver komputer yang membuat tertawa. Bingkai foto keluarga atau teman pada saat bersenang-senang.
Menjaga berbagai hal dalam perspektif. Banyak hal dalam hidup berada di luar kendali, terutama perilaku orang
lain. Meskipun Anda mungkin berpikir mengambil beban dunia di pundak Anda
mengagumkan, dalam jangka panjang hal tersebut tidak realistis, tidak produktif, tidak sehat,
dan bahkan egois.
Menghadapi stres Anda. Stres
merupakan hambatan utama untuk humor dan tawa.
Perhatikan anak-anak dan tiru mereka. Mereka adalah ahli bermain, menghadapi hidup secara ringan, dan
tertawa.
Checklist untuk menyemangati
Bila Anda menemukan diri Anda tersita oleh apa yang tampaknya masalah mengerikan, ajukan pertanyaan-pertanyaan:
Bila Anda menemukan diri Anda tersita oleh apa yang tampaknya masalah mengerikan, ajukan pertanyaan-pertanyaan:
- Apakah benar-benar layak bila marah?
- Apakah layak mengganggu orang lain?
- Apakah itu penting?
- Apakah itu buruk?
- Apakah situasi dapat diperbaiki?
- Apakah yang sebenarnya masalah Anda?
