Peran Ketahanan Dalam Kesehatan Mental Dan Emosional

Menjadi sehat secara mental dan emosional bukan berarti tidak akan melalui masa buruk atau mengalami masalah emosional. Kita semua hidup melalui kekecewaan, kehilangan, dan perubahan. Dan hal ini adalah bagian normal dari kehidupan, kehidupan dapat menyebabkan kesedihan, kecemasan, dan stres.



Perlu Bantuan Membangun Ketahanan Anda?
foto ditangkai dirangkai di atas pot
Sumber:Creative Ideas-Facebook
Perbedaannya adalah bahwa orang dengan kesehatan emosional yang baik memiliki kemampuan untuk bangkit kembali dari keterpurukan, trauma, dan stres. Kemampuan ini disebut ketahanan. Orang-orang yang secara emosional dan mental yang sehat memiliki alat untuk mengatasi situasi sulit dan mempertahankan pandangan positif. Mereka tetap fokus, fleksibel, dan kreatif dalam masa buruk juga baik.
Salah satu faktor kunci dalam ketahanan adalah kemampuan untuk menyeimbangkan stres dan emosi Anda. Kapasitas untuk mengenali emosi Anda dan mengekspresikannya secara tepat membantu Anda menghindari terjebak dalam depresi, kecemasan, atau dalam keadaan negatif lainnya. 
Faktor lainnya adalah memiliki jaringan dukungan yang kuat. Memiliki orang-orang terpercaya yang Anda bisa berpaling untuk meminta dorongan dan dukungan akan meningkatkan ketahanan Anda dalam masa-masa sulit.