Apakah Stres?

Tubuh Merespon Stres
Ketika anda melihat ancaman, sistem saraf anda merespon dengan melepaskan banyak hormon stres, termasuk adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini membangkitkan tubuh untuk tindakan darurat. Detak jantung anda lebih cepat, otot menegang, tekanan darah meningkat, napas cepat, dan indera anda menjadi lebih tajam. Perubahan fisik ini meningkatkan kekuatan dan stamina, mempercepat waktu reaksi, dan meningkatkan fokus, mempersiapkan anda baik untuk melawan atau melarikan diri dari bahaya di depan.


tidak bisa tidur karena takut yang tidak perlu
onemillionpicture.com
Stres adalah respon fisik normal terhadap peristiwa yang membuat anda merasa terancam atau mengganggu keseimbangan anda dalam beberapa cara. Ketika anda merasakan bahaya, apakah nyata atau bayangan, pertahanan tubuh meningkat dengan kecepatan tinggi dalam proses otomatis yang cepat, dikenal sebagai reaksi "lawan atau lari", atau respon stres.
Respon stres adalah cara tubuh untuk melindungi anda. Ketika bekerja dengan baik, hal ini membantu anda tetap fokus, energik, dan waspada. Dalam situasi darurat, stres dapat menyelamatkan hidup anda - memberikan anda kekuatan ekstra untuk membela diri, misalnya, atau memacu anda untuk menginjak rem untuk menghindari kecelakaan.


Respon stres juga membantu anda bangkit menghadapi tantangan. Stres adalah apa yang membuat anda tetap pada jari-jari kaki anda selama presentasi di tempat kerja, mempertajam konsentrasi anda ketika anda mencoba permainan lemparan bebas, atau mendorong anda belajar untuk ujian ketika anda lebih suka menonton TV. Tapi di luar titik tertentu, stres berhenti menolong dan mulai menyebabkan kerusakan besar bagi kesehatan, suasana hati, produktivitas, hubungan dan kualitas hidup anda.

Sumber : http://www.helpguide.org/mental/stress_signs.htm